<p class="ql-block ql-indent-1">小學(xué)時期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時期。在這一階段，由于身心變化比較快，但文化知識及社會經(jīng)驗的不足，小學(xué)生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導(dǎo)致心理問題或心理疾病。排除小學(xué)生認(rèn)知、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質(zhì)，優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質(zhì)，使他們形成良好的品格和健康心理，這是學(xué)校、家庭和社會義不容辭的責(zé)任。</p> 心理健康的標(biāo)志 <p class="ql-block ql-indent-1">智力發(fā)育正常、喜學(xué)愛問、情感豐富、情緒開朗、行為活潑而有一定的自我控制能力；合群、樂群、能適應(yīng)集體生活，能與同伴友好相處等等。</p> 心理問題的主要表現(xiàn) <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">??嫉妒??</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)別人比自己好時，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">??</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);">狹隘</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">??</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">即斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人，對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">??</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);">敏感</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">??</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話、不相干的動作當(dāng)作對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">??</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);">失落</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">??</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實，他們會付出種種努力甚至刻意追求，當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了失敗感。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">??</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);">自卑</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">??</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">對自己缺乏信心，以為在各個方面都不如別人，無論是學(xué)習(xí)上還是在生活中，總把自己看得低人一等，這種自卑嚴(yán)重影響自己的情緒。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">??</span><span style="color: rgb(22, 126, 251);">叛逆</span><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">??</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">小學(xué)生正處于成長過渡期，獨(dú)立意識和自我意識日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護(hù)。同時，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，容易產(chǎn)生對任何事情持批判的態(tài)度。</p> 有心理問題怎么辦？ <p class="ql-block ql-indent-1">小學(xué)生的傾訴有兩種:一是以談心的形式向鬧矛盾的對方談出自己的看法，通過交換意見，解開疙瘩，消除不良情緒和情感；二是以寫日記的形式把內(nèi)心的不快傾訴出來，還可尋找自己產(chǎn)生消極情緒和情感的原因及其解決方法，以此達(dá)到心理平衡。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">??呼吸放松法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">(1)吸氣，緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應(yīng)均勻、舒適而有節(jié)奏;</p><p class="ql-block ql-indent-1">(2)抑制呼吸，把空氣吸入后稍加停頓。</p><p class="ql-block ql-indent-1">(3)呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來。注意放松的節(jié)拍和速度。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">??運(yùn)動宣泄法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)小學(xué)生遇到些負(fù)面情緒的生活事件，出現(xiàn)些壓抑、煩躁情緒時，適當(dāng)做一些體育運(yùn)動，如跳繩、跑步等，也能達(dá)到消除不良情緒和情感的作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 18px;">??</span><span style="color: rgb(57, 181, 74);">音樂調(diào)節(jié)法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">醫(yī)學(xué)表明:多聽音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強(qiáng)記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 18px;">??</span><span style="color: rgb(57, 181, 74);">能量發(fā)泄法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">不良情緒是一種負(fù)能量，不能適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄容易影響心身健康。所以，在不良情緒困擾我們的時候，在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)，該哭時應(yīng)該大哭一場，心煩時可以找好朋友傾訴和吐槽；情緒低落時，可以唱唱?dú)g快的歌。</p>