<p class="ql-block ql-indent-1">凡事都要腳踏實(shí)地去作，不馳于空想，不騖于虛聲，而惟以求真的態(tài)度作踏實(shí)的工夫。以此態(tài)度求學(xué)，則真理可明，以此態(tài)度做事，則功業(yè)可就。</p><p class="ql-block ql-indent-1">新時(shí)代精英學(xué)校一年級(jí)的學(xué)生在經(jīng)歷了2022~2023學(xué)年第一學(xué)期短暫的校園生活及漫長(zhǎng)的居家線上學(xué)習(xí)之后，重返校園。在學(xué)校學(xué)習(xí)的日子里，雖然有階段性不適，但這一群孩子們總能積極的調(diào)整自己，以自己相對(duì)最佳的狀態(tài)迎接學(xué)習(xí)。 </p><p class="ql-block"><br></p> 科學(xué)坐姿 <p class="ql-block ql-indent-1">科學(xué)坐姿可以：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.提升情緒。舊金山州立大學(xué)艾瑞克·佩帕博士通過(guò)多項(xiàng)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，向上擺雙臂走過(guò)大廳的參試者感覺(jué)更有活力、更加快樂(lè)和積極。而無(wú)精打采地走過(guò)大廳的參試者則感覺(jué)更悲傷、孤獨(dú)、孤立、昏昏欲睡，仿佛僵尸一般。</p><p class="ql-block"> 2.提高記憶力。佩帕博士的另一個(gè)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，坐姿懶散、目光向下時(shí)，容易勾起參試者的負(fù)面回憶。而當(dāng)保持直立坐姿和雙目前視時(shí)，很多參試者表示，幾乎不會(huì)產(chǎn)生消極記憶，更容易回想積極的事情。一種理論認(rèn)為，直立坐姿可使大腦血流量和供氧量提高40%，因而可大幅改善記憶。</p><p class="ql-block"> 3.增強(qiáng)自信心。俄亥俄州立大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)以71名學(xué)生為研究對(duì)象的坐姿與自信的關(guān)聯(lián)性研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，保持直立坐姿的學(xué)生在回答問(wèn)卷時(shí)更自信，良好的姿勢(shì)增強(qiáng)了他們的信心，這些學(xué)生對(duì)自己的想法也更加重視。而采取低頭垂肩懶散坐姿的學(xué)生對(duì)自己的想法缺乏自信。</p><p class="ql-block"> 4.促進(jìn)消化?！墩镜弥保畹瞄L(zhǎng)》一書作者史蒂芬·韋尼格博士表示，良好的姿勢(shì)有助于鍛煉支持消化器官的核心肌肉群。研究發(fā)現(xiàn)，懶散姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致多種消化問(wèn)題，如胃食管反流、便秘，甚至疝氣。</p><p class="ql-block"> 5.強(qiáng)壯骨骼。良好的姿勢(shì)有助于減輕脊柱壓力，有益骨骼發(fā)揮應(yīng)有的功能，同時(shí)也會(huì)使骨骼更強(qiáng)壯更健康。不良姿勢(shì)則會(huì)增加肌肉和結(jié)締組織負(fù)擔(dān)，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)削弱骨骼力量。</p><p class="ql-block"> 6.減少頭痛。意大利一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每2~3小時(shí)進(jìn)行一次不良姿勢(shì)糾正，并保持正確的站、坐姿，能有效避免脖頸和肩膀肌肉過(guò)度拉伸，可以使頭痛減少41%，頸部和肩部疼痛降低43%。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">生活中的你是否也可以做到科學(xué)坐姿呢？如果沒(méi)有，讓我們一起跟著圖中的小朋友學(xué)一學(xué)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">6：20起床，6：35開始早自習(xí)一直到晚上7：15下課的這些小朋友，日復(fù)一日的堅(jiān)持，堅(jiān)持著科學(xué)坐姿，高效聽課?，F(xiàn)實(shí)是此岸，理想是彼岸，中間隔著湍急的河流，行動(dòng)是架在河上的橋梁。站在歲序更替的節(jié)點(diǎn)，讓我們繼續(xù)努力奮斗、穩(wěn)步向前，在奮斗中定義未來(lái)、在拼搏中書寫精彩！</p><p class="ql-block"><br></p>