<p class="ql-block"> 三年磨一劍，六月試鋒芒。為助力中考，有效緩解初三學(xué)生們的考前壓力，調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生決勝中考的信心，實(shí)現(xiàn)放松心態(tài)、輕松迎考的目的。5月11日下午，我校特邀請河南省青翼青少年權(quán)益服務(wù)中心的心理講師們給初三年級學(xué)生開展了一次以“釋壓前行，贏戰(zhàn)中考”為主題的考前心理減壓活動。</p> <p class="ql-block"> 心理講師團(tuán)韓老師從考前緊張情緒的疏導(dǎo)、積極的考試信念的建立和良好的應(yīng)試策略的培養(yǎng)等方面對九年級學(xué)生作了積極的引導(dǎo)。</p> <p class="ql-block"> 心理講師團(tuán)晴晴老師和九年級學(xué)生一起開心互動和同學(xué)們一起聊壓力、煩惱和焦慮。</p> <p class="ql-block"> 晴晴老師教給大家簡單的手勢操——《天氣預(yù)報》等豐富有趣的減壓活動讓學(xué)生在游戲中將繁雜的煩惱無形中釋放，從而正確看待自我、從容應(yīng)對即將到來的考試。</p> <p class="ql-block"> 接著晴晴老師教給大家調(diào)節(jié)情緒的方法：呼吸調(diào)節(jié)法、肌肉放松法。</p> <p class="ql-block"> 晴晴老師通過兩個精彩小故事告訴大家：心態(tài)決定狀態(tài)，情緒和心態(tài)密切相關(guān)，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。</p> <p class="ql-block"> 晴晴老師教給大家減壓的方法：和積極向上的人聊天、唱歌、運(yùn)動、吃美食、寫情緒日記。</p> <p class="ql-block"> 減壓冥想</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們：夢想就在前方，我們只有勇往直前才可以抵達(dá)夢想的殿堂。相信你們是最最棒的。希望大家調(diào)整心態(tài)，以最飽滿的精神狀態(tài)迎接中考。</p><p class="ql-block">預(yù)祝我校2023屆九年級畢業(yè)生：</p><p class="ql-block">不負(fù)韶華，收獲碩果！</p><p class="ql-block">金榜題名，再創(chuàng)輝煌！</p>