<p class="ql-block"> 隨著中考日漸臨近，為了有效緩解學生的考前心理壓力，調(diào)整學生的心理狀態(tài)，5月11日下午，鹽亭縣玉龍鎮(zhèn)初級中學德育處與心理健康組為九年級的同學們開展了“釋放壓力，放飛夢想” ——中考減壓心理團輔活動，幫助學生減緩壓力、增強自信、積極迎考。</p> <p class="ql-block"> 團輔活動在“暖身游戲——按摩操”中拉開了帷幕。同學們以班級為單位，分男女同學圍成兩個內(nèi)外圓圈。大家按照老師的口令，將手放到前面同學的頭上，邊說邊做集體按摩操：“揉揉你的頭啊，學習要加油哇；捏捏你的肩啊，學習要領(lǐng)先??；捶捶你的背呀，學習不會累呀……”大家的身心有了初步的放松，同時從這個活動中體會到同學之間應該相互支持，給予對方更多的友愛、關(guān)懷和溫暖。</p> <p class="ql-block"> “一分鐘拍手游戲”讓同學們重新認識自己的潛能，人所具備的潛能往往比我們自己想象的要多得多。因此，我們要相信自己在學習中能夠做得更好，同時也引導同學們學會最大限度地管理自己的時間。</p> <p class="ql-block"> “氣球橋梁”活動分為兩個關(guān)卡。第一關(guān)：由一名同學在起點處吹氣球，吹好后依次傳給下一名同學，直至傳給最后一名同學，最先完成的組獲勝。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 第二關(guān)：依然由一名同學在起點處吹氣球，吹好后迅速綁好氣球，使之不漏氣。然后由兩名同學背靠背配合將氣球運輸給對面的隊友，直至所有組員完成運輸，最先完成的組獲勝。</p> <p class="ql-block"> 在“氣球橋梁”這個活動之后，同學們分享了活動過程中的感受，也收獲了很多來自老師和同學們的鼓勵與支持。在中考階段，每個人都在拼命學習，覺得好像只有自己很累，很迷茫，越是困難的時候，我們也希望得到周圍的人的幫助和鼓勵，</p> <p class="ql-block"> 釋壓是我們的手段，賦能才是我們目的。在本次團輔活動中，九年級的同學們在體驗中認識到壓力和應對壓力的方法，從而促進學生的自我反思，減輕其內(nèi)心煩惱，釋放了情緒壓力，將有助于學生調(diào)整復習心態(tài)，以更加積極、樂觀、放松、自信的考姿迎戰(zhàn)中考。</p>