兒童青少年是祖國的未來和希望，也是中華民族偉大復(fù)興和實(shí)現(xiàn)中國夢的主力軍，擁有明亮的雙眼是所有兒童青少年共同的愿望。黨中央、國務(wù)院高度重視兒童青少年近視防控工作。<br> <br> 如何判斷近視<br>1.湊近：看電視機(jī)時(shí)向前湊，看書寫字趴得很近。<br>2.瞇眼：當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補(bǔ)。<br>3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。<br>4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。<br><div>5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。</div><div><br></div><div>如何預(yù)防近視<br>少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。</div> <div> 看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著，或在走路、坐車時(shí)看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看。</div><div> 注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</div> <div> 多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步等，讓我們的身體更健康。</div><div> 多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。</div><div><br></div><div>家長須知<br> 平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠時(shí)間，確保每天睡眠10個(gè)小時(shí)。</div><div>做到“二要”，“二不要”：<br>“二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會。<br>“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上、走路時(shí)、在動(dòng)蕩的車廂里看書。</div><div>多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。</div><div>定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</div><div>創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離桌面40-50厘米，及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。</div><div><br></div> 家長應(yīng)重視做好視力保護(hù)工作。在家期間，為孩子提供良好的居家視覺環(huán)境，營造良好居家運(yùn)動(dòng)氛圍，控制在家使用電子產(chǎn)品時(shí)長，注重培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣，不斷提高視力健康自我保健水平。希望每一位和家長行動(dòng)起來，科學(xué)用眼，預(yù)防近視，大手拉小手，通過我們的共同努力讓所有的小朋友都能擁有一雙明亮的眼睛。