<p class="ql-block">夏季，隨著氣溫逐漸上升，天氣日漸炎熱，寶貝們的食欲減退，開(kāi)始挑食，不好好吃飯了。這樣對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)影響是巨大的。</p><p class="ql-block"> 夏季家長(zhǎng)不僅要給孩子安排好營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，還要謹(jǐn)防食物中毒、食源性疾病的發(fā)生。為保障孩子夏季飲食營(yíng)養(yǎng)與安全，在此把夏季幼兒的食譜與注意事項(xiàng)詳細(xì)介紹下，希望每一位可愛(ài)的小朋友在夏天都能健康吃飯，快樂(lè)成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block"> 1. 飲食要合理，營(yíng)養(yǎng)豐富</p><p class="ql-block"> 夏季幼兒飲食不能單一，需要多變換花樣，做到品種多、葷素搭配合理。這樣可以增加孩子的食欲，提高對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收率。</p><p class="ql-block"> 夏天鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，是幼兒佝僂病的高發(fā)期，因?yàn)樘鞖庋谉?，進(jìn)餐量減少，出汗多，鈣的攝入量少于排出量，所以要注意補(bǔ)充高鈣食物，如：牛奶、豆類、堅(jiān)果、芝麻醬、蝦皮等；同時(shí)也要注意補(bǔ)充維生素C，預(yù)防幼兒夏季曬傷、修復(fù)皮膚。</p><p class="ql-block"> 2.要多補(bǔ)充水分</p><p class="ql-block"> 盡量鼓勵(lì)孩子多喝白開(kāi)水，不要等到口渴時(shí)才記得喝。喝水時(shí)宜少量多次，一次性大量進(jìn)水，會(huì)淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。幼兒不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良等腸胃疾病。</p> <p class="ql-block"> 3.要吃早飯</p><p class="ql-block"> 夏天里尤其是周末或假期，睡眠飲食容易不規(guī)律，有時(shí)候會(huì)忽略吃早餐，把早餐和中餐合成一頓一起吃，這樣的飲食習(xí)慣是錯(cuò)誤的。家長(zhǎng)一定要注意督促孩子按時(shí)吃早餐，有意識(shí)地讓孩子早睡早起，并在早餐上多弄些花樣，讓孩子愛(ài)上早餐。</p>