<p class="ql-block">在2020年錄過一個視頻，大方承認(rèn)自己的抑郁經(jīng)歷，經(jīng)常有人問我，你為啥抑郁，我都在告訴別人，不需要關(guān)注我的抑郁，關(guān)注我回應(yīng)的狀態(tài)就好，但是在這次抑郁之后，我想寫一下我的抑郁了，開篇動筆寫在2023年的護士節(jié)。這張照片，是2018年5月12日在親密關(guān)系的課程中，義工喜芳給我抓拍的，一直沿用到今天，作為我的微信頭像，很多人看了，都跟我說，這是一張療愈的笑容，可以溫暖心靈。（這里要再次感恩喜芳，抓住我這么美的瞬間，后來再一次的課程，喜芳又抓拍了很久，卻沒有一張有這樣的感覺了，不是喜芳的技術(shù)不好，而是我的內(nèi)心變了）一直給外人呈現(xiàn)的我是，溫柔，甜美 ，善良，包容，智慧，慈悲，有愛，勇猛 ，熱情，似乎很多的贊美詞都從外人反饋給我了，但是只有我和我的家人知道真正的我，退下包裝的我是什么樣子：一個陽光之下，抑郁，糾結(jié)，恐懼常常伴隨的女人。早上愛人說，今天是護士節(jié)?。∥业乃季w從這里拉開了，給大家講一段我的抑郁故事吧？順便做個總結(jié)，然后開啟下一段的人生旅程。選了幾張照片，心口卡住了，停住了。</p> <p class="ql-block">5.13日，第二次動筆，在爸爸媽媽努力的養(yǎng)育之下，我有四段抑郁的經(jīng)歷，第一段13-15歲，青春期，對生命的意義迷茫，渴望結(jié)束生命的抑郁階段，第二段30-32歲，對伴侶教育孩子無力的焦慮抑郁期，第三段36-40歲，對事業(yè)迷茫，自我價值極低的抑郁期，第四段從44歲到現(xiàn)在，對疾病焦慮，對死亡恐懼，失去父母之后的孤獨抑郁期，這四個階段，一次比一次來的兇猛，但一次又一次收獲了巨大的禮物，寫下這篇文章，想做個總結(jié)，紀(jì)念一下，同時也想分享給害怕抑郁，恐懼抑郁的伙伴們。</p> <p class="ql-block">這是我和媽媽，我的第一段抑郁，是她帶給我的，也是她療愈了我，在我的內(nèi)心里，我們關(guān)系就像這樣，我永遠在她的背后，我從小就乖巧，聽話，每次看她不高興，就想逗她開心，而她的笑容總是那么的苦澀。我13歲到15歲的時候，經(jīng)常想著怎么結(jié)束自己的生命，每次一看到她的臉，又想我要死了，她怎么辦，那個時候的我無法聽課，媽媽總是在一遍遍的教不會我一元一次方程之后崩潰，說你怎么這么笨?。∥也桓铱此哪?，真想馬上結(jié)束自己，此刻寫到這里，依然對媽媽有深深的愧疚。這些畫面直到在媽媽生病陪伴時，我們交流中，得到媽媽的想法，她不是覺得我笨，她是覺得她笨，她是老師，卻教不會自己的女兒。這份療愈后的禮物，就是我的職業(yè)生涯的內(nèi)驅(qū)力，希望幫助老師做輕松喜悅的媽媽，我想告訴老師媽媽們，孩子們需要找到自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏和方式，學(xué)不會不是你笨，更不是你的錯。同時更想說孩子的抑郁，不是媽媽的因，造成的果，而是孩子生命旅程的種子，媽媽們做好陪伴就是最好的支持，父母的自責(zé)，崩潰，都會將這個階段帶來更沉重的壓力，讓這個階段持久。</p> <p class="ql-block">這是我的愛人，我自己選的，我們經(jīng)歷了三年戀愛進入婚姻，結(jié)婚三年后有了孩子，我無意識吸取了媽媽的經(jīng)驗教訓(xùn)，（她跟爸爸是閃婚）然而我們驚人的相似，都是找了一個對孩子“暴力”的丈夫，因為工作，無法在家里全然保護孩子，所以我再次抑郁了，我痛恨工作的壓力，痛恨工作中所有的黑暗與不公平，痛恨愛人對兒子的苛責(zé)，我把這一切都歸咎爸爸給我選的職業(yè)，可是我又無力改變，這次的抑郁讓我去了五院，開啟了吃藥旅程，同時得到了好處，再也不用去自己的醫(yī)院上班了，我的生命實現(xiàn)了第一次自由，我可以決定我的時間了，而后隨著跟自己的和解，也發(fā)現(xiàn)愛人比我更有智慧，更會陪伴孩子，兒子在他的支持下，勇敢，努力，考上了理想的大學(xué)，走上了屬于自己的人生?，F(xiàn)在的他，對我溫柔有加，還會幽默風(fēng)趣了。</p> <p class="ql-block">這是我的爸爸，他總是抱我，陪我，帶給我意想之外的快樂，但他也很專權(quán)，奪走了我的寵物貓，獨自決定了我的學(xué)業(yè)和就業(yè)方向；他會說，人比東西重要，什么壞了不要緊，只要你開心就好，但他也會因為感到不安全，把我的同學(xué)趕出門外；他會逢人就夸，我女兒孝順，漂亮，有氣質(zhì)，但他也會當(dāng)我的面，大發(fā)牌氣，打罵我的媽媽和哥哥；他很少打我，但他會說，你不這么做，你就不是我的女兒。小的時候，他是我的神，當(dāng)我成為媽媽后，因為不喜歡他管教我的兒子，開始遠離他，我的第三段抑郁就在這個時候開始了，我不知道我是誰，我的工作對別人的意義，好像做什么都是錯的，進入一個漩渦之中，上了高中以后消失的念頭，想結(jié)束生命的想法再次來了，難道要再吃藥嗎？不，不要，我心里的聲音出現(xiàn)了，我再也不要這樣的生活了，就這樣，一片光來了，我開始了學(xué)習(xí)心理學(xué)，收獲了第三個禮物，我熱愛的生命狀態(tài)，活成自己喜歡的樣子。</p> <p class="ql-block">這是我的爸爸媽媽最后一次，參加我講的親密關(guān)系課，在那一年，媽媽生病了，兩年后離開了我們，然后又過一年多，爸爸也生病了，然后爸爸去找媽媽了，現(xiàn)在還會經(jīng)常想起媽媽走之前最后清醒時對爸爸說的，以前太傻了， 沒有好好愛你，下輩子要好好重新愛你，我想一定是爸爸太思念媽媽了，于是就去找媽媽了，他們從生病到離開的時間里，我的抑郁再次開始了，這一次我選擇允許這股能量的存在，不著急去治療轉(zhuǎn)化，只是慢慢的陪伴，允許自己思念他們，允許自己怨恨他們，允許自己感恩他們，承認(rèn)他們是有問題的父母，承認(rèn)他們是不會恩愛卻又恩愛的夫妻，承認(rèn)他們是平凡但努力的人，承認(rèn)他們的養(yǎng)育帶給我了傷害，承認(rèn)我跟他們是一樣的人，需要愛，需要陪伴，需要真實表達，當(dāng)我的身體接收到這個消息后，我發(fā)現(xiàn)我的心有光了，一直以來，我都是外表陽光，內(nèi)心陰郁，可是現(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)我允許光進來了，允許身體感受放松與愛了，我感覺到我體內(nèi)的定海神針了。</p> <p class="ql-block">這是我的四段抑郁期，我身邊的人有的知道，有的不知道，知道的人，即便知道，也會相信我可以照顧好自己，我曾經(jīng)問我愛人，你不怕我自殺嗎？他說，我不相信你那么傻，我對你這么好，兒子那么優(yōu)秀，你會想死，再說你要真死，我也攔不住，個人命個人負責(zé)，我問那我就傻，真死了，你怎么辦，他說，難受一段時間就好了，日子該咋過就咋過。</p><p class="ql-block">剛開始聽這話的時候，好傷心，覺得自己不重要，可是后來發(fā)現(xiàn)，他好智慧，他用這種方式拉我回到現(xiàn)實，每個人都要為自己負責(zé)。生命旅程是一個花園，看什么花，采什么蜜是自己的事，而抑郁的到來，是提醒我們選錯看花的時間了，調(diào)整狀態(tài)，慢慢等待自己的生命之花。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)在的我，在路上，抑郁是我生命旅程中重要的階段，而愛人與孩子是我的同伴，今天把這篇文章寫出來，除了為自己總結(jié)肯定，還有一個很大的愿力，是希望大家可以重新認(rèn)識心理疾病，抑郁不是問題，如何回應(yīng)抑郁才是問題，曾經(jīng)我跟大家一樣，不愿意承認(rèn)自己有心理疾病，總是希望表現(xiàn)自己很陽光，健康，但是可以騙了全世界的人，騙不了自己的身體，騙不了孩子，所以我想寫出此文，告訴大家，客觀的看待心理疾病，TA是我們內(nèi)在渴望得不到的一種表現(xiàn)，是早年沒有能力，為了適應(yīng)社會壓抑的需求，而今長大成熟的你，是時候真實對待自己了，我們可以為滿足自己，為自己負責(zé)了，愿看的此文的伙伴，可以在心里種下種子，抑郁是幫助我們走向幸福的信使，不要趕走TA，允許TA來引領(lǐng)生命能量的流動。</p> <p class="ql-block">喜悅愛之家，是你愛的資源地，當(dāng)你困惑了，來到這里，當(dāng)你迷茫了，來到這里，當(dāng)有收獲了，來到這里，這里是家，一個溫暖的家，給你力量，幫助你活成自己喜歡的樣子，一個隨喜贊嘆你成功的家。</p><p class="ql-block">最后借助此文，感恩我的父母，我的家人，我已經(jīng)開啟第二段屬于我自己的人生了。</p>