<p class="ql-block"> 2023年5月15日為我國第30個(gè)“全國防治碘缺乏病日。</p> <p class="ql-block">一．什么是碘缺乏?。?lt;/p><p class="ql-block"> 如果我們長期以含碘低的糧食和肉類為食品，就會(huì)出現(xiàn)碘營養(yǎng)不足，特別是兒童和婦女。碘缺乏病是最古老的疾病之一。是自然環(huán)境碘缺乏造成機(jī)，體碘營養(yǎng)不良所表現(xiàn)的一組有關(guān)聯(lián)疾病的總稱，它包括地方性甲狀腺腫、克汀病和亞克汀病、單純性聾啞、胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)和先天畸形等。</p> <p class="ql-block">二．什么是碘和碘缺乏？</p><p class="ql-block"> 碘（化學(xué)符號(hào)為 I ）是一種活潑的化學(xué)元素。同學(xué)們?cè)卺t(yī)院用于皮膚消毒的碘酒就是用碘制成的。自然界含量稀少，在地殼中的含有量位居第47位。除在海水中含量較高海帶、海魚、和貝類等動(dòng)植物含碘較高（每升海水含50~60微克）以外，在大部分士壤、巖石、水中、動(dòng)植物及空中的含量都很低微。我們把自然環(huán)境碘含量低微到不能滿足人體最低需要時(shí)稱之為環(huán)境碘缺乏。同樣，把人體內(nèi)碘營養(yǎng)不足稱為體內(nèi)碘缺乏，科學(xué)家們一致公認(rèn)環(huán)境碘缺乏是碘缺乏病的最重要致病原因。</p> <p class="ql-block">三．碘的吸收和排泄途徑有哪些？</p><p class="ql-block"> 碘是怎么樣進(jìn)入我們體內(nèi)呢？身體的碘主要來源于食物，小部分來自自來水，食物中的無機(jī)碘化物在消化道內(nèi)經(jīng)過1-3小時(shí)幾乎全部吸收，與氨基酸結(jié)合的有機(jī)碘可直接吸收，其它的有機(jī)碘吸收不完全，腸道是吸收碘的主要場(chǎng)所，在穩(wěn)定條件下，從人體排出的碘等于攝入的碘。腎臟是碘的主要排泄官，每天攝入的碘，有85％從尿中排出，有10％從糞便中排出（主要是有機(jī)碘），其余的從汗、毛孔排泄。</p> <p class="ql-block">四．兒童青少年碘缺乏的危害有哪些？</p><p class="ql-block"> 兒童青少年對(duì)碘缺乏比較敏感，突出的表現(xiàn)是甲狀腺腫大。一般來說，甲狀腺腫大率隨著年齡的增長而升高，女孩腫大率普遍高于男孩。補(bǔ)碘以后，經(jīng)過一定時(shí)期甲狀腺腫大可以恢復(fù)正常。</p> <p class="ql-block">五．碘攝入量的安全范圍有多大？</p><p class="ql-block"> 碘作為人體必需的微量元素，少了不行，過多也不行，并不像有些人所希望的越多越好。碘的攝入量安全范圍有多大呢？正常人體需要量很少，每個(gè)普通人每天吃相當(dāng)于一只圖頂尖大小的碘就可以，我們一輩子需要的碘約5-6克，不超過湯匙。</p><p class="ql-block">六．碘缺乏病主要有哪幾種補(bǔ)碘方法？</p><p class="ql-block"> 由于碘缺乏病是環(huán)境缺碘所致，因此補(bǔ)碘是防治碘缺乏病最有效的措施。目前補(bǔ)碘的方法有食鹽加碘、口服碘油丸、飲水加碘、含碘藥物、碘茶、碘化食物（如海產(chǎn)品）。而食用碘鹽是防碘缺乏病的最好方法。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">七．為什么說食用碘鹽是防治碘缺之病的最好方法？</p><p class="ql-block"> 防治碘缺乏病的最根本措施是食鹽加碘。這是被許多國家近一個(gè)世紀(jì)的防治工作所證實(shí)的，是各種補(bǔ)碘辦法中最好的方法，它不僅安全、有效、經(jīng)濟(jì)和容易推廣，又符合微量、長期及生活化的要求。食用加碘鹽有如下幾個(gè)優(yōu)點(diǎn)：</p><p class="ql-block">(1）安全，有效。我國規(guī)定的食鹽含碘的標(biāo)準(zhǔn)，在加工廠出廠時(shí)碘濃度為每公斤碘鹽不低于40毫克，銷售部門不得、+30毫克，用戶不得低于20毫克，食用這種碘鹽即可保證每日對(duì)碘的需要量，足以滿足人體的生理需要量，這種劑量既不會(huì)造成浪費(fèi)，又不會(huì)造成任何不良反應(yīng)。防治實(shí)踐證明，碘鹽防治碘缺乏病是安全有效的，許多發(fā)達(dá)國家使用碘鹽已經(jīng)消除了碘缺乏病。</p><p class="ql-block">（2）生活化、長期性。由于外環(huán)境缺碘，人類需要長期適量補(bǔ)碘。而人類無論種族、民族、年齡、性別都必須每日吃適量的鹽，所以食鹽是補(bǔ)碘的最好載體。</p><p class="ql-block">（3）經(jīng)濟(jì)、易推廣。食用碘鹽很經(jīng)濟(jì)，用錢少，只需花少量的錢即可解決防治疾病的大問題，即使對(duì)一個(gè)十分貧窮的國家也是可以接受的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">八．購買、存放和食用碘鹽應(yīng)注意什么？</p><p class="ql-block"> 碘鹽必須有包裝和碘鹽標(biāo)志。在購買碘鹽時(shí)，要辨認(rèn)清楚。</p><p class="ql-block">1）購買的碘鹽要妥善保存：</p><p class="ql-block">(1）盛放碘鹽的器皿應(yīng)為有蓋的棕色遮光的瓶或陶瓷罐。</p><p class="ql-block">(2）碘鹽應(yīng)放在陰涼、干燥處，避免受日光直射和吸潮，離開灶臺(tái)存放避免高溫影響。</p><p class="ql-block">(3）碘鹽存放時(shí)間不宜過長，應(yīng)隨用隨買，適當(dāng)儲(chǔ)備。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">九.碘缺乏怎么辦？</p>