<p class="ql-block">尊敬的各位家長(zhǎng)朋友：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2023年5月15日—21日(2023年5月第三周第9屆全民營(yíng)養(yǎng)周；2023年5月20日是第34屆中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2023年全民營(yíng)養(yǎng)活動(dòng)主題：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> "科學(xué)食養(yǎng)，助力兒童健康成長(zhǎng)。"</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 宣傳口號(hào)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> “健康我們?營(yíng)養(yǎng)先行”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 為了引導(dǎo)孩子們建立科學(xué)的生活方式和良好的飲食行為，改善孩子的營(yíng)養(yǎng)與健康水平，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過剩的發(fā)生，增強(qiáng)孩子的身體體質(zhì)，在此，?？谑协偵接變簣@全體師生向各位家長(zhǎng)發(fā)出如下倡議：</p><p class="ql-block"> 3-6歲是幼兒身心健康發(fā)展的關(guān)鍵階段，處于生長(zhǎng)期的幼兒，飲食至關(guān)重要！俗話說“病從口入”，飲食不當(dāng)不利于幼兒的成長(zhǎng)，甚至還會(huì)對(duì)幼兒的身體造成傷害！在目前新冠肺炎疫情防控形勢(shì)緊迫的情況下，切實(shí)做好幼兒園食品衛(wèi)生安全工作，是保障師幼健康安全的需要，也是幼兒園安全工作的重中之重！希望通過知識(shí)宣傳促進(jìn)幼兒合理營(yíng)養(yǎng)，提高家長(zhǎng)和幼兒對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的認(rèn)知水平，增強(qiáng)健康意識(shí)和自我保健能力。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)要均衡</p><p class="ql-block"> 幼兒營(yíng)養(yǎng)飲食注意事項(xiàng)：幼兒日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。營(yíng)養(yǎng)專家提醒幼兒飲食注意以下四點(diǎn)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1.多吃谷類，供給身體充足的能量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2.保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3.避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4.養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 營(yíng)養(yǎng)充足的早餐不僅保證幼兒身體的正常發(fā)育，對(duì)其專注力的提高也起不容忽視的作用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">積極鍛煉身體</p><p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)的好處：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以改善大腦功能，增加肺活量，使我們的心臟變得更強(qiáng)壯；運(yùn)動(dòng)還可以讓我們保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促進(jìn)新陳代謝!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1. 引導(dǎo)幼兒每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要適量，每天30-60分鐘為宜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2. 勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)適度。配合充分的運(yùn)動(dòng)前熱身，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1.要有合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，從低強(qiáng)度開始，慢慢增加，讓肌肉逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2.要有充分的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備。運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免空腹運(yùn)動(dòng)。飯后1小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)前后如何選擇飲水：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)前1-2小時(shí)要保證充足的水分?jǐn)z入，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)缺水或飲水太多而發(fā)生胃部不適。運(yùn)動(dòng)過程中最好每隔15~30分鐘補(bǔ)水100~200毫升，少量多次，運(yùn)動(dòng)后不可由于口渴而一次性大量飲水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 1. 勤洗手、多通風(fēng)，勤曬衣被，保持家居、衣物衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣新鮮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2. 咳嗽、打噴嚏注意用紙巾或肘部遮擋，避免用手直接遮擋；避免用不干凈的手接觸口、眼、鼻。</p> <p class="ql-block">家長(zhǎng)朋友們，讓我們一起行動(dòng)起來！培養(yǎng)孩子的營(yíng)養(yǎng)和健康意識(shí)，讓孩子們養(yǎng)成科學(xué)良好的飲食習(xí)慣和生活方式，使他們更加健康快樂地成長(zhǎng)，讓您的孩子天天都是營(yíng)養(yǎng)日。</p> <p class="ql-block">內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">西秀區(qū)寧谷鎮(zhèn)五官村幼兒園</p>