合理膳食，營養(yǎng)先行———崔口鎮(zhèn)大齊幼兒園合理膳食活動如初 <p class="ql-block"> 營養(yǎng)均衡，呵護健康！良好的飲食習慣可使身體健康地生長、發(fā)育；不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。生活中，小朋友們應注意合理膳食，適量運動，養(yǎng)成良好的生活習慣。</p> <p class="ql-block"> 合理膳食 ，強健體魄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 親愛的小朋友們，應該如何合理膳食，養(yǎng)成健康的生活方式，傳授給大家一些小秘笈，大家一定要仔細學習哦！</p> <p class="ql-block"> 三餐合理</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 規(guī)律進餐</p> <p class="ql-block"> 多吃新鮮的水果、蔬菜、多喝水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物的重要來源；奶類和大豆富含鈣、優(yōu)質蛋白質和維生素B族，吃多種多樣的蔬菜和水果除了能夠讓你控制熱量的攝入，同時有飽腹感，而且還能降各種疾病的發(fā)病幾率。我們要做到每餐有蔬菜，每日吃水果。</p> <p class="ql-block"> 小樹苗的茁壯成長離不開陽光和雨露，小朋友們的生長發(fā)育也離不開合理充足的營養(yǎng)。掌握規(guī)律、合理的進餐本領必不可少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 科學運動</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 健康陽光</p> <p class="ql-block"> 生命在于運動，運動可以改善大腦功能，增加肺活量，使我們的心臟變得更強壯；運動還可以讓我們保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促進新陳代謝!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">減鹽控油促健康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">減鹽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 鹽是人體必須攝入的食品，但它也是高血壓及其他疾病的危險因素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">減油</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 油高能，不容易消耗，易造成高脂血癥和肥胖，糖尿病和高血壓隨之而來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">減糖</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 添加糖是指人工添加到食品中的糖類，過多攝入會增加超重、肥胖以及糖尿病的患病風險。</p> <p class="ql-block">健康口腔</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 常見的口腔問題有牙周病和齲病，如不及時治療，最終會導致牙齒喪失，并且它和其他慢性病是密切相關的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.早晚刷牙，飯后漱口。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.使用含氟牙膏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.少吃糖，少喝碳酸飲料。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.定期檢查口腔。</p> <p class="ql-block">健康骨骼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 如果把人體比作一幢大樓，那么骨骼就像鋼架一樣重要。體格結不結實，與骨骼密不可分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多吃富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆類及豆制品、蝦皮、海魚、雞蛋和動物肝臟等。適量運動，維持和提高肌肉關節(jié)功能。</p> <p class="ql-block"> 關心幼兒營養(yǎng)健康,就是關心祖國的未來。通過此次活動，崔口鎮(zhèn)大齊幼兒園的孩子們將會養(yǎng)成珍惜糧食、杜絕浪費，均衡營養(yǎng)、科學運動的良好習慣。</p> 膳食合理健康運動營養(yǎng)小朋友口腔攝入口鎮(zhèn)養(yǎng)成