<p class="ql-block"> 2023年5月18日下午，由共青團?？谑旋埲A區(qū)委員會舉辦的“砥礪而行，亮劍中考”中考減壓心理健康主題講座，走進海口華南實驗學校。本次講座初三全體師生140多人參加。為初三年級三個班的同學們開展了一場精彩紛呈的考前心理減壓講座。</p> <p class="ql-block"> 首先，國家二級心理咨詢師朱姝老師通過風趣幽默的自我介紹，用閉起眼睛，打開內(nèi)在視覺系統(tǒng)的游戲，教會同學們第一個知識點：“記憶力訓練的方法—內(nèi)在視覺聯(lián)想記憶”。當遇到需要背下來的題目時，同學們可以快速根據(jù)這種方法記住題目。</p> <p class="ql-block"> 課程中，老師除了通過講授式的授課形式外，還帶領同學們參加游戲環(huán)節(jié)，通過戲劇表演的形式，精彩的演繹了情緒ABC理論。同學們從中體會到：同樣的事件，不同的看法會產(chǎn)生不同的情緒，不同的情緒就會產(chǎn)生不同的行為，而不同的行為會帶給我們不同的結果。</p> <p class="ql-block"> 從認識壓力、壓力的來源、如何看待壓力、考試焦慮、了解情緒狀態(tài)、處理壓力與負面情緒的方法等幾個方面進行講授，通過豐富生動的實例、深入淺出的講解，帶領學生一起認識情緒，健康減壓。</p> <p class="ql-block"> 此次減壓講座，現(xiàn)場氣氛熱烈。同學們意識到壓力是一把雙刃劍，機遇與挑戰(zhàn)并存，壓力與動力共生，生活中處處有壓力，沒有壓力就沒有動力，學會了正確地認識自我、接納自我，調(diào)節(jié)自我，提高了心理承受能力，以更加積極的心態(tài)應對中考。對穩(wěn)定學生的復習心態(tài)，緩解備考壓力，微笑應對中考，發(fā)揮最佳水平起到積極的作用。</p>