<p class="ql-block">親愛的小朋友、大朋友們： </p><p class="ql-block"> 每到5月20日，朋友圈里就被暖暖的愛意充滿了！對父母、對愛人、對孩子，我們大膽地說出內(nèi)心最深處的告白！大家知道嗎？每年的5月20日，也是全國學生營養(yǎng)日，這不僅是愛的節(jié)日，也是孩子們的健康日！5月20日是我們國家一年一度的“全國學生營養(yǎng)日”。隨著生活水平的提高，孩子們中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多人都養(yǎng)成喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致營養(yǎng)不良。幼兒時期是長知識、長身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時期。擁有良好的飲食、進餐習慣才能成就孩子健康的體魄。結合5月20日全國學生營養(yǎng)日， 我園積極開展“科學營養(yǎng)，助力兒童健康成長”宣傳教育活動。愿每個人擁有良好的飲食、進餐習慣。</p> <p class="ql-block"> 為加強幼兒的營養(yǎng)健康教育，引導孩子們養(yǎng)成科學的生活方式和良好的飲食習慣，合理飲食健康成長。我園于5月19日開展了“科學食養(yǎng)，助力兒童健康成長”的主題班會。</p> <p class="ql-block"> 合理營養(yǎng)對兒童健康成長及學習具有重要意義。按營養(yǎng)學要求，幼兒一口膳食應有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。營養(yǎng)學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。不暴飲暴食，享受食物美好。</p> <p class="ql-block"> 學齡前兒童是指2歲到6歲前的兒童，這個時期是良好飲食行為和生活方式發(fā)展形成的關鍵期，中國營養(yǎng)學會在成人平衡膳食準則的基礎上，專門增加針對這個年齡兒童的5條核心推薦。</p> <p class="ql-block"> 1、食物多樣，規(guī)律就餐，自主進食，培養(yǎng)健康飲食行為。每日膳食應安排3次正餐＋2次加餐，加餐在上、下午各1次。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 2、每天飲奶，足量飲水，合理選擇零食。我國兒童鈣攝入量普遍偏低，應鼓勵天天飲奶和進食各類奶制品。建議每天飲奶量350~500ml或相當量奶制品。建議每日飲水量：2-3歲600~700ml,4-5歲700~800ml，少量多次飲用（上、下午各2~3次）。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 3、合理烹調(diào)，少調(diào)料少油炸。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 4、參與食物選擇與制作增進對食物的認知和喜愛。鼓勵兒童參與家庭食物選擇和制作過程，吸引兒童對各種食物興趣，享受烹飪樂趣，愛惜食物。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 5、經(jīng)常戶外活動。建議每天結合日常生活多做體育鍛煉（玩耍、散步、爬樓梯、收玩具）。適量做較高強度運動和戶外活動（騎車、快跑、攀架、跳舞、球類游戲。每天身體活動總時間＞180分鐘，每天戶外活動時間120分鐘。減少久坐行為和視屏時間，每天視屏時間累計＜1小時，且越少越好。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">親愛的家長們</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">讓我們一起學習營養(yǎng)健康知識</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">為孩子們的健康成長保駕護航</p> <p class="ql-block">古城區(qū)宏文幼兒園秋季招生開始啦！</p><p class="ql-block">成長熱線：</p><p class="ql-block">18213270410（鄧園長）</p><p class="ql-block">13988874877（謝園長）</p><p class="ql-block">15912223509（葉老師）</p><p class="ql-block">地址：古城區(qū)束河街道黃山居委會宏文村一組50號</p>