<p class="ql-block">每年5月31日為世界無煙日</p><p class="ql-block">放到“六一”兒童節(jié)前一天</p><p class="ql-block">其中寄予了人們美好的愿望</p><p class="ql-block">讓我們一起</p><p class="ql-block">為兒童免受煙草危害加油吧！</p><p class="ql-block">戒煙對身體有哪些好處？</p><p class="ql-block">怎么才能把“癮君子”趕跑呢？</p> 權威戒煙服務信息，請掃碼關注 <p class="ql-block">下列公共場所、工作場所的室外區(qū)域禁止吸煙：</p> <p class="ql-block">●幼兒園、中小學校、少年宮、兒童福利機構等以未成年人為主要活動人群的場所。</p><p class="ql-block">●對社會開放的文物保護單位。</p><p class="ql-block">●體育場、健身場的比賽區(qū)和坐席區(qū)。</p><p class="ql-block">●婦幼保健機構、兒童醫(yī)院。</p> <p class="ql-block">此外，可以根據舉辦大型活動的需要，臨時劃定禁止吸煙的室外區(qū)域。</p> <p class="ql-block">同時要求：</p><p class="ql-block">個人應當遵守法律法規(guī)的規(guī)定</p><p class="ql-block">不得在禁止吸煙場所</p><p class="ql-block">和排隊等候隊伍中吸煙</p><p class="ql-block">在非禁止吸煙場所吸煙的</p><p class="ql-block">應當合理避讓不吸煙者</p><p class="ql-block">不亂彈煙灰，不亂扔煙頭</p> 發(fā)現(xiàn)違規(guī)吸煙，可以這么做： <p class="ql-block">●主動勸阻，告訴對方所處場所為禁煙環(huán)境。</p><p class="ql-block">●向場所經營者或管理者反映，要求其對吸煙者進行制止。</p><p class="ql-block">●撥打12345市民服務熱線投訴舉報。</p> <p class="ql-block">無煙的家庭環(huán)境不僅為全家人的健康生活提供基本保障，還能降低家中未成年人將來成為吸煙者的可能。</p><p class="ql-block">無煙家庭意味著，任何人、任何時間、在家中的任何地點都不吸煙，私家車內也不例外。</p> 構建無煙家庭可以這么做： <p class="ql-block">●達成共識 </p><p class="ql-block">告訴家人創(chuàng)建無煙家庭的打算并達成一致意見，選擇一個實施日期。</p><p class="ql-block">●布置環(huán)境 </p><p class="ql-block">扔掉家中及車上所有煙具，在門口及家中醒目的位置設置無煙家庭標識。</p><p class="ql-block">●廣而告之 </p><p class="ql-block">告訴親朋好友家中全面禁煙，希望得到他們的理解支持。</p><p class="ql-block">●應對煙癮 </p><p class="ql-block">監(jiān)督吸煙家人不在家中吸煙，鼓勵他們戒煙，幫助他們克服煙癮。</p> <p class="ql-block">1、戒煙益處多 </p> <p class="ql-block">2、戒煙準備好</p> <p class="ql-block">戒煙不是簡單地改變一個行為習慣，還要克服身體和心理對尼古丁的依賴。</p> <p class="ql-block">開始戒煙前，對可能遇到的困難提前做好準備，您可以：</p><p class="ql-block">●告訴您的家人、朋友或者同事您正準備戒煙，最好說明從哪天開始。</p><p class="ql-block">●推遲吸第一支煙的時間，哪怕5~10分鐘。</p><p class="ql-block">●扔掉所有煙草產品和吸煙工具。</p><p class="ql-block">●打掃您的生活、學習和工作場所，清除所有和煙有關的物品。</p><p class="ql-block">●減少和吸煙者的聯(lián)系，多結交已經成功戒煙的朋友。</p><p class="ql-block">●減少在吸煙場所停留的時間，去禁止吸煙的餐廳吃飯。</p><p class="ql-block">●學會在別人給您遞煙時拒絕。</p><p class="ql-block">●經常翻看與戒煙有關的材料。</p><p class="ql-block">●考慮是否使用戒煙藥及尋求專業(yè)醫(yī)生的戒煙幫助。</p><p class="ql-block">●盡量保持忙碌的狀態(tài)，即使在休閑的時間。</p><p class="ql-block">●堅定自己的戒煙信心和決心。</p><p class="ql-block">3、方法要選對</p> 干戒 <p class="ql-block">不借助外力輔助，單憑毅力戒煙。這種方法成功率很低。</p> 戒煙門診 <p class="ql-block">一種綜合的干預療法，包括心理行為干預和輔助戒煙藥物治療。在專業(yè)醫(yī)生心理干預以及處方藥物的幫助下能將戒煙成功率提高數十倍。</p> <p class="ql-block">圖文編輯：安全辦</p><p class="ql-block">一校一審：王朝帥</p><p class="ql-block">二校二審：楊 微</p><p class="ql-block">三校三審：羅秀美</p>