紅棗，是日常生活中極為常見(jiàn)的一種干果，也是養(yǎng)生界唯一能與枸杞比人氣的養(yǎng)生食品。<br><br><br><br>說(shuō)起紅棗的功效，很多人首先想到的是補(bǔ)血。事實(shí)上，紅棗中的補(bǔ)血并不突出。<br><br><br><br>對(duì)于輕度貧血的人群來(lái)說(shuō)，吃紅棗有一定的補(bǔ)血作用。如果是出于治療目的，紅棗補(bǔ)鐵的效果則非常有限。<br><br><br><br>那么，紅棗真正的功效是什么呢？ 紅棗性溫味甘，歸脾、胃、心經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神等作用。尤其適合脾虛、睡不好、氣血不足的人群。<br><br><br><br>不過(guò)，想要充分發(fā)揮紅棗的養(yǎng)生作用，還要給它找個(gè)【好搭檔】，紅棗和它搭配，功效翻倍！ 紅棗+浮小麥<br><br>清熱除煩安心神。<br><br><br><br>現(xiàn)在很多人有失眠問(wèn)題，浮小麥有很好的安心神、助睡眠的功效，甘草滋補(bǔ)養(yǎng)身，和紅棗強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，具有清熱除煩，寧心安神的功效，非常適合現(xiàn)在飲用。 紅棗+生姜<br><br>升發(fā)陽(yáng)氣健脾胃。<br><br><br><br>生姜和大棗堪稱是一對(duì)絕配，《傷寒論》的113張藥方中，37個(gè)方子都用到了生姜和紅棗做配伍，它們是補(bǔ)脾胃之氣的好搭檔，大棗性溫味甘，生姜性溫味辛，中醫(yī)認(rèn)為辛甘化陽(yáng)，二者搭配可以激發(fā)陽(yáng)氣。<br><br><br><br>姜棗茶：<br><br><br><br>做法：生姜2-3片，大棗3枚。生姜洗凈切片，大棗掰開(kāi)，加水煮20分鐘。如果不方便煮水，也可以直接放入杯中，倒入開(kāi)水蓋蓋沖泡。<br><br><br><br>特別適合的人群：<br><br><br><br>1、寒濕重的人：一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，容易腹痛腹瀉；<br><br><br><br>2、老年人：陽(yáng)氣不足、尿頻、腎氣不固是困擾很多老年人的問(wèn)題，喝姜棗茶有助于改善 紅棗性溫味甘，歸脾、胃、心經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神等作吃紅棗的“壞處”<br><br><br><br>1、紅棗性溫，吃多了容易上火，體內(nèi)燥熱的人及上火的人吃紅棗無(wú)疑是火上澆油，使得體熱或上火癥狀加重。<br><br><br><br>2、紅棗味甜，甜會(huì)助濕，吃多了容易生痰生濕，濕氣重的人過(guò)多食用紅棗可能加重水腫癥狀，這時(shí)加點(diǎn)生姜就不會(huì)有生濕的問(wèn)題了。