膠州市振華教育集團(tuán)中云小學(xué)第十七周營(yíng)養(yǎng)食譜（2023年5月29日-2023年6月2日）大同餐廳kly <p class="ql-block">生活是一種教育????</p><p class="ql-block">食物是一種生活用心??</p><p class="ql-block">搭配每一份食譜細(xì)心烹飪每一頓飯菜??不負(fù)時(shí)光，“食”??刻相伴</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2023.5.29 星期一</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐：米飯、蒸玉米</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 紅燒排骨</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 油淋鱈魚(yú)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 菠菜炒雞蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 西紅柿雞蛋湯</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2023.5.30 星期二</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐：紫薯饅頭</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 鹽水大蝦</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 秘制烤肉</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 清炒雙花</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 八寶粥</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2023.5.31 星期三</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐：紅豆米飯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 紅蘿卜燉牛肉</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 孜然豬心</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 蔥香豆干</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 小米粥</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2023.6.1 星期四</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐：“六一”兒童節(jié)套餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> （漢堡??、多味雞塊、火山石烤腸）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 風(fēng)味炒面</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 酸奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 圣女果</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2023.6.2 星期五</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">午餐：米包、饅頭</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 香炸黃花魚(yú)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 京醬肉絲</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 白菜燉豆腐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 玉米面粥</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 香蕉</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 夏季學(xué)生飲食溫馨提示??</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ??夏天體能消耗更大，需要適當(dāng)增加10~15%的食物，多吃新鮮熟菜，適當(dāng)補(bǔ)充奶制品;如果孩子食欲不佳，可以制作色彩鮮艷的涼拌蔬菜來(lái)促進(jìn)食欲。</p><p class="ql-block"> ??夏天出汗多，要督促孩子多補(bǔ)水。不過(guò)，不要一次飲水過(guò)多，這樣會(huì)淡化胃酸影響消化;也不要用飲料代替水，很容易發(fā)胖。</p><p class="ql-block"> ??夏天飲食要注意清淡，避免吃得過(guò)油、口味過(guò)重。父母做菜的時(shí)候要兼顧口味和孩子營(yíng)養(yǎng)的需求。</p> 午餐2023夏天食譜米飯口味饅頭孩子飲食營(yíng)養(yǎng)