<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">營養(yǎng)好“食”代，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">健康好未來。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 親愛的家長朋友們，大家好！本周“我的膳食，我做主”活動由大三班的孩子們參與，來看看孩子們喜愛的食物吧！</b></p> 星期一 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">早餐：芝麻蛋糕??，牛奶??，鵪鶉蛋??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">午餐：咖喱牛肉蓋澆飯??，開胃蘿卜湯??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">午點(diǎn)：香蕉??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">晚餐：炮仗子??，椒鹽花卷</b></p> 星期二 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">早餐：青菜肉末粥??，西藍(lán)花炒脆皮腸??</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 紅糖棗片饅頭??</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">午餐：雙色炒面??，紫菜蛋花湯</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">午點(diǎn)：蛋撻??</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">晚餐：牛肉餡餅??，清爽綠豆湯</b></p> 星期三 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">早餐：南瓜大米粥??，番茄青菜炒雞蛋</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 奶香小饅頭??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">午餐：米飯??，白菜粉條炒牛肉??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 魚頭香菇湯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">午點(diǎn)：圣女果??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">晚餐：肉絲菠菜面??，雙色花卷</b></p> 星期四 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">早餐：燕麥小米粥??，五彩蝦仁，麻醬卷</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">午餐：臊子面??，三鮮湯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">午點(diǎn)：蒸紅薯??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">晚餐：揚(yáng)州炒飯??，冬瓜香菜湯</b></p> 星期五 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">早餐：紅豆糯米粥??，紫米干果包子</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">午餐：綠豆米飯??，茄子炒牛肉????，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 蔬菜湯??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">午點(diǎn)：酸奶??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">晚餐：回民粉湯??，油餅??</b></p> 營養(yǎng)小貼士 菠菜的營養(yǎng) <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 菠菜柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">功效與作用:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">1.通腸導(dǎo)便。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">2.促進(jìn)生長發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力。菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長發(fā)育。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">3.保障營養(yǎng)、增進(jìn)健康。菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">4.促進(jìn)人體新陳代謝。菠菜中所含微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">5.清潔皮膚、抗衰老。菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>圖片：曹偉</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>編輯：曹偉</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>審核：馬娟</b></p>