擁抱陽光潤心前行 ——鄧州市湍河實驗小學心理健康輔導講座

湍河實驗小學符代英

為緩解六年級學生考前心理壓力，幫助他們調(diào)適好學習狀態(tài)，掌握科學的壓力釋放方法、輕松迎考，2023年5月30日，鄧州市教體局講師團的專家團隊蒞臨湍河實驗小學，為六年級的全體學生和老師帶來了一場精彩的心理健康輔導講座。 　　蒞臨本次活動的領導有教體局宣講團組長，市教研室趙主任，湍河中心校校長周震主任，專家團講師薛璠老師和段炳強老師。講座分為兩處，分別由薛老師和段老師同時開展活動。 　　薛老師的講座圍繞《點亮心燈破繭成蝶》展開，她先做了一個簡單的小測試，調(diào)查學生的壓力狀況，并請同學們訴說自己的壓力來源，引導同學們要正確認識自己、正視壓力、積極應對、緩解壓力。講座中同學們還學會了一些很實用的心理減壓方法，比如“積極自我暗示法”、“呼吸放松法”、“冥想法”等。這些簡單易操作的方法，使孩子們更加深刻地體會到這些方法能夠帶給自己樂觀向上的情緒，增強應對壓力的信心并有效緩解壓力！ 　　接著薛老師又讓同學們說說自己的學習目標，并詢問同學們怎樣才可以實現(xiàn)自己的目標，通過深入思考，讓學生意識到只有付出努力才能有所收獲?，F(xiàn)在，有些同學覺得學習很苦考試很可怕，實際上是這些同學沒有正確的認知，薛老師引導同學們：當你樹立了遠大的目標，并對自己充滿信心，付出全部的努力，你就會發(fā)現(xiàn)，考試也沒有那么可怕，當你的內(nèi)心深處與考試不敵對、不排斥的時候，你就會發(fā)現(xiàn)學習和考試的樂趣，你會把它們當作自己的好朋友，那么你離成功也就不遠了。 　　段老師的講座在輕松愉快的熱身活動中拉開序幕，他先做了一個小調(diào)查，了解了同學們目前心中的焦慮，接著段老師介紹了考試焦慮是什么，以及考試焦慮的分類，和同學們一起認識了著名的耶克斯-多德森定律，讓同學們認識到考試焦慮是一種正常現(xiàn)象，適度的考試焦慮是有助于激發(fā)學習動機的，過度的考試焦慮才會影響考試的表現(xiàn)。段老師告訴同學們可以適當接納自己的焦慮，學會與其“和平共處”。段老師還選了幾位學生代表，鼓勵他們說出自己目前的焦慮，并針對他們的問題，一一引導。 　　隨后，段老師啟發(fā)同學們要樹立遠大的目標，對自己充滿信心，永于追夢，做追夢少年，并付諸行動，堅持不懈的努力，相信一定會有滿意的結果。 　　本次的心理健康教育講座，及時有效地引導學生以健康的心態(tài)面對考試，為六年級同學們考前心理方面進行了正確指引，為學生今后的成長、成才、成功路上，點亮了一盞明燈。