“家校共育”線上課第16期 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">重慶大一中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">“一心一驛”心理輔導(dǎo)中心</b></p> <p class="ql-block">三寬教育是國內(nèi)著名的從事家長教育、公民教育、家校共育理論研究和實踐探索的專業(yè)機(jī)構(gòu)，以“寬厚、寬容、寬松”為教育理念。</p><p class="ql-block">重慶大一中“家校共育”線上課程采用三寬家長學(xué)校同步課程，以家長教育為切入點，致力于改善未成年人教育生態(tài)環(huán)境，提升公民整體素養(yǎng)，促進(jìn)和諧社會建設(shè)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">家長好好學(xué)習(xí)，孩子天天向上！</b></p> <p class="ql-block">“又是一年考試季，我們當(dāng)家長的要注意些什么呀？”</p><p class="ql-block">隨著高考和中考的臨近，考爸、考媽不約而同地將精力放在孩子沖刺階段的陪護(hù)上，期盼著孩子在最后備考的這段時間里抓住機(jī)會，來一個完美收官。</p><p class="ql-block">對沖刺階段家長該怎樣做才能更有利于孩子備考的問題，擁有一個好的家庭環(huán)境是大有裨益的。如何力保孩子從容面對即將到來的高考或中考？</p><p class="ql-block">這節(jié)課，我們就一起跟隨陳艷老師學(xué)習(xí)《如何營造有助于孩子考試的家庭環(huán)境》。</p> <p class="ql-block">考試之前，孩子在想什么呢？無論平時學(xué)習(xí)如何，到了要考試的時候，難免還是會有些擔(dān)心，擔(dān)心自己發(fā)揮失常，害怕達(dá)不到父母的期望。有時候自己在心里估個分?jǐn)?shù)，感覺應(yīng)該能不錯，但是轉(zhuǎn)念一想，萬一呢？萬一沒考好怎么辦？這種對考試的擔(dān)憂其實非常普遍。</p><p class="ql-block">還有些孩子，不僅心理上對考試感到擔(dān)憂，身體上也有反應(yīng)。一到考試臨近就失眠、頭疼、惡心、肚子疼，嚴(yán)重一點的還會心慌心悸、發(fā)燒、嘴巴潰瘍……</p><p class="ql-block">對于平時學(xué)習(xí)成績不太好的孩子，還可能出現(xiàn)不想學(xué)習(xí)、情緒劇烈波動，甚至自暴自棄的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">有家長說：“我們也看得出來孩子比較焦慮，但自己是真的不知道該怎么幫著孩子走出來?！逼鋵嵲诳荚囍?，家長可以通過營造一種合宜的家庭環(huán)境來避免孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的生理和心理反應(yīng)。</p> <p class="ql-block">營造合宜的家庭環(huán)境可以從以下幾方面入手：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">第一，整潔、有條理的物理環(huán)境。</b>一個整潔、有條理、干凈的物理環(huán)境不僅有利于考試，對成長也起著非常重要的作用。因此平時要注意家里的衛(wèi)生，勤打掃，用完的東西物歸原位，保持家里干凈明亮，再適當(dāng)擺放一些鮮花，就能給孩子營造一個安靜有條理的環(huán)境，對考試也能起到潛移默化的影響。</p><p class="ql-block"><b>第二，溫馨和諧的人文環(huán)境。</b>一個好的人文環(huán)境雖然看不見，但卻能感受得到。</p><p class="ql-block">家庭中溫馨和諧的人文環(huán)境，<b style="color:rgb(22, 126, 251);">一是要有一個規(guī)律的作息</b>，全家都能按時睡覺，不要因為考試就默許孩子熬夜學(xué)習(xí)。<b style="color:rgb(22, 126, 251);">二是要勞逸結(jié)合</b>，如果孩子的生活里只有學(xué)習(xí)，沒有運(yùn)動、娛樂等業(yè)余活動，反而更容易感到疲憊，因此家長要平衡好孩子的學(xué)習(xí)與生活，給孩子一個喘息的機(jī)會。<b style="color:rgb(22, 126, 251);">三是要表達(dá)關(guān)愛</b>，有時候孩子沒焦慮，家長反而焦慮了，嘮叨孩子學(xué)習(xí)沒精神，提出各種要求。家長發(fā)泄了情緒，自己的焦慮緩解了，但這種行為對孩子備考卻沒什么益處。和孩子溝通，最好能談?wù)剰?fù)習(xí)之外的事，是不是累了？有沒有什么想吃的東西？這些都可以談，體現(xiàn)了對孩子的關(guān)愛。<b style="color:rgb(22, 126, 251);">四是要注重儀式</b>，考試之前拍一些照片、一起去郊游、組織一場聚會，用這些有儀式感的行動緩和孩子的考試壓力。</p><p class="ql-block"><b>第三，合宜的溝通環(huán)境。</b>很多家長覺得孩子大了，沒有什么話可談了，聊天的話題也無外乎“有什么要買的嗎？”“錢夠花嗎？”還有些家長看到孩子在緊張備考，擔(dān)心說多了影響孩子心情，不曉得該說什么。那么臨近考試，該怎么營造一個合宜的溝通環(huán)境呢？</p><p class="ql-block">要注意傾聽，考試前孩子的情緒波動比較大，自身又缺少平衡情緒的技巧，這就要求家長能夠成為孩子的傾訴對象，在孩子手足無措的時候為其打開一個情緒的出口。</p><p class="ql-block">家長出于關(guān)心，常常問孩子“復(fù)習(xí)的怎么樣了”，其實這是一個很難回答的問題，因為考試和復(fù)習(xí)不是完全匹配的關(guān)系。孩子聽了不但心里反感，還平添了幾分壓力。</p><p class="ql-block">在考試之前，建議家長不要再對孩子說教，什么“好好復(fù)習(xí)”“爭口氣”之類的話統(tǒng)統(tǒng)不要說。孩子不喜歡被嘮叨，這些話讓孩子覺得爸爸媽媽根本不信任自己，反而打擊了孩子。</p><p class="ql-block">與孩子溝通，還要尊重節(jié)奏。因為個性原因，有些孩子表現(xiàn)得很投入，有些則比較放松，這種差別因人而異。家長不要拿自己家孩子和別人家孩子做對比，要尊重孩子的節(jié)奏。</p><p class="ql-block"><b>第四，避免用孩子最煩的方式溝通。</b></p> <p class="ql-block"><b>第五，不幫倒忙。</b>有一些行為，不但起不到輔助孩子復(fù)習(xí)的作用，還可能幫了“倒忙”，比如期望太高，忽略了孩子本身的學(xué)習(xí)狀態(tài)。過度關(guān)注、停止娛樂、社交甚至工作，全身心陪孩子準(zhǔn)備考試，這反而給了孩子壓力。管束過嚴(yán)，只能學(xué)習(xí)，其他一律禁止。嘮叨太多，過分保護(hù)，這些都不利于孩子去面對考試。</p><p class="ql-block"><b>第六，家長避免考前焦慮。</b>除了不給孩子“幫倒忙”，家長自身也要避免考前焦慮。有些家長在孩子面臨考試期間吃不好也睡不好，總問“你怎么不去看書呀？”家長這種狀態(tài)特別容易和孩子發(fā)生沖突。有些家長愛嘮叨，喜歡憶苦思甜，張嘴閉嘴“我當(dāng)年條件和你現(xiàn)在差遠(yuǎn)了，我當(dāng)年參加考試的時候怎么怎么樣”。還有些家長嚇唬孩子，考不好就不去旅游，定好了也取消。</p><p class="ql-block">那么該如何避免家長自己考前焦慮呢？首先，降低內(nèi)心期望值；其次，對比自己，考試的影響是有限的；第三，用平常心做平常事。</p><p class="ql-block"><b>第七，智慧處理孩子的考試個性化行為。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1.如果我考不好怎么辦</b></p><p class="ql-block">不要避而不談，不要說“沒事沒事”，告訴孩子盡力就好。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">2.失眠、生病</b></p><p class="ql-block">告訴孩子沒關(guān)系，不會影響考試，讓孩子放松。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">3.及時處理不利的考場環(huán)境</b></p><p class="ql-block">告訴孩子發(fā)現(xiàn)任何不利于考試的問題，及時告訴老師。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">4.頭場考試考砸了怎么辦</b></p><p class="ql-block">不要責(zé)怪，問孩子“接下來怎么辦”，把孩子失控的情緒拉回來。</p> <p class="ql-block">總結(jié)一下，考試是對孩子某一階段學(xué)習(xí)結(jié)果的檢測，并不能和孩子的一生掛鉤，父母給孩子最好的支持就是創(chuàng)造環(huán)境，耐心傾聽、保持情緒穩(wěn)定。</p> <p class="ql-block"><a href="http://m.kamkm888.com/4qu6ml28" target="_blank">《如何正確看待孩子的異性交往》</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://m.kamkm888.com/4qrcig25" target="_blank">《當(dāng)父母活出幸福的樣子，就是這世上最好的教育》</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://m.kamkm888.com/4qgypqww" target="_blank">《最需要被治愈的，是父母》</a></p>