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7天曼陀羅營(yíng)

Cuimanju

<p class="ql-block">MsJa</p><p class="ql-block">第一天清理與自己對(duì)抗的情緒準(zhǔn)備流程:1.先準(zhǔn)備好11張曼陀羅畫(huà)，彩鉛，黑色的12支，卷筆刀2.收藏音樂(lè)3.安靜的環(huán)境，不被他人干擾【自我和解】去看到自己，我允許我自己表達(dá)，我感受到我自己苛刻，我對(duì)我自己要求非常嚴(yán)格，我完全的接納自己……把所有的情緒表達(dá)出來(lái)【注意:要用力，快速，大刀闊斧的畫(huà)】流程:1.把光線調(diào)暗，舒適坐姿，(相信相信的力量，相信潛意識(shí)的力量)2.深呼吸，感受吸入氧氣和天地精華，并融入你的身體，激發(fā)你無(wú)限的潛能，讓你在這次曼陀羅療愈中充分的和解，拿到成長(zhǎng)的力量。5－0(音樂(lè):雨的印記)給自己一點(diǎn)時(shí)間，靜靜的去感受你的感受，在這段音樂(lè)當(dāng)中，回到你的世界里，看到你的內(nèi)心，孤獨(dú)，疲憊，悲傷的自己……在這個(gè)世界只有你自己……結(jié)束后，慢慢的睜開(kāi)眼睛，拿起黑色的畫(huà)筆大刀闊斧的涂，用力的涂，涂7張曼陀羅，直到涂滿。畫(huà)完后用藍(lán)色，紅色，綠色的筆從里到外快速有力的涂圓圈? ！結(jié)束后拿出一張曼陀羅，用你喜歡的顏色在你喜歡的曼陀羅畫(huà)上畫(huà)出你喜歡的類型！(左下角寫(xiě)目標(biāo)，和利他之心。右下角寫(xiě)要達(dá)成這個(gè)目標(biāo)需要感恩的人）畫(huà)里圈? 時(shí)想著目標(biāo)去畫(huà)，中圈? 時(shí)想著感恩的人，事，物。外圈? 時(shí)想著你達(dá)成目標(biāo)后的場(chǎng)景，感受。畫(huà)完后去欣賞他，感受她，并把她發(fā)群里！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.2日清理負(fù)面情緒(悲傷，委屈，憤怒……)</p><p class="ql-block">流程</p><p class="ql-block">1.前7張曼陀羅用黑色的彩鉛大刀闊斧的涂！(力度跟昨天一樣)</p><p class="ql-block">2.涂完后撕掉扔掉</p><p class="ql-block">3.身體離開(kāi)座位，舞動(dòng)5分鐘</p><p class="ql-block">4.用自己喜歡的顏色在另一張曼陀羅上畫(huà)個(gè)自己喜歡的形狀，再畫(huà)滿！</p><p class="ql-block">(安坐當(dāng)下)</p><p class="ql-block">畫(huà)完后并在這張曼陀羅右上角上寫(xiě)上對(duì)自己的只言片語(yǔ)，(對(duì)自己的饋贈(zèng)，禮物)</p><p class="ql-block">5.有時(shí)間的繼續(xù)精涂一張曼陀羅繪畫(huà)，(同昨天的方法，目標(biāo)，感恩，成功景象)</p><p class="ql-block">6.21:30分享，答疑</p> <p class="ql-block">6.3日第三天【與媽媽和解】</p><p class="ql-block">流程</p><p class="ql-block">1.寫(xiě)出原生家庭的三個(gè)關(guān)鍵詞，</p><p class="ql-block">對(duì)媽媽的感受</p><p class="ql-block">(分享)</p><p class="ql-block">2.在療愈過(guò)程中充分的去呈現(xiàn)，去表達(dá)，去穿越這份情緒。</p><p class="ql-block">3.準(zhǔn)備好7張曼陀羅，向昨天一樣涂黑。</p><p class="ql-block">4.再準(zhǔn)備3張曼陀羅，用藍(lán)色和黃色一起涂圓圈。從內(nèi)到外畫(huà)圈，補(bǔ)水的能量，土的能量。</p><p class="ql-block">【清理與母親的關(guān)系，委屈，不安全感，最后和解，】</p><p class="ql-block">pE66密碼</p> <p class="ql-block">第四天【與父親和解】</p><p class="ql-block">流程</p><p class="ql-block">1.寫(xiě)出原生家庭的三個(gè)關(guān)鍵詞，</p><p class="ql-block">對(duì)父親的感受</p><p class="ql-block">(分享)</p><p class="ql-block">2.在療愈過(guò)程中充分的去呈現(xiàn)，去表達(dá)，去穿越這份情緒。</p><p class="ql-block">3.準(zhǔn)備好7張曼陀羅，向昨天一樣涂黑。</p><p class="ql-block">4.再準(zhǔn)備3張曼陀羅，用藍(lán)色和紅色一起涂圓圈。從內(nèi)到外畫(huà)圈，補(bǔ)水的能量，火的能量。</p><p class="ql-block">【清理與父親的關(guān)系，委屈，不安全感，最后和解，】</p><p class="ql-block">zPkM密碼</p> <p class="ql-block">第五天 【清理夫妻情緒】</p><p class="ql-block">(1)7張畫(huà)冊(cè)涂黑，清理和丈夫的關(guān)系</p><p class="ql-block">(2)清理完7張后，用紅色+粉色+藍(lán)色3支筆一起從中間打圓圈從里往外畫(huà)3張，畫(huà)成圓盤(pán)形狀</p><p class="ql-block">【整個(gè)清理過(guò)程中】先把前男友帶給的情緒也帶出來(lái)清理。</p><p class="ql-block">同時(shí)感恩這段感情！</p><p class="ql-block">再回憶和愛(ài)人的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，把對(duì)他的抱怨，憤怒，委屈都釋放掉。</p><p class="ql-block">3.撕掉7張黑色的，再拿3張畫(huà)圈? </p><p class="ql-block">在這感恩和愛(ài)人的相遇，感恩這段感情，</p><p class="ql-block">4.一起哼唱(最浪漫的事)</p><p class="ql-block">再感恩與愛(ài)人的相遇</p><p class="ql-block">5.精涂一幅曼陀羅送給愛(ài)人(表達(dá)感恩感謝和祝福)</p> <p class="ql-block">第六天【與財(cái)富鏈接】</p><p class="ql-block">流程:</p><p class="ql-block">1.準(zhǔn)備好現(xiàn)金(越多越好)</p><p class="ql-block">2.設(shè)定自己的財(cái)富目標(biāo)，時(shí)間，具體數(shù)字！</p><p class="ql-block">感恩</p><p class="ql-block">成功景象</p><p class="ql-block">3.使用的顏色從里到外</p><p class="ql-block">黃~紅~綠~藍(lán)~白~黃~紅</p><p class="ql-block">精涂一張財(cái)富曼陀羅</p><p class="ql-block">fkrJ密碼</p>