<p class="ql-block">廣州日報：高考進入倒計時，莘莘學子也到了收獲的季節(jié)?？茖W食養(yǎng)是順利考試的基本保障，保證一日三餐營養(yǎng)均衡之外，每天吃早餐并吃好早餐是重中之重，早餐提供的能量和營養(yǎng)素應(yīng)占全天25%~30%，應(yīng)包括谷薯類、新鮮蔬菜水果、動物性食物、大豆、堅果這四類食物中的三種或以上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人民日報：合理膳食是視力健康的重要保證，攝入適量的營養(yǎng)素可以讓兒童的眼睛更明亮。在日常飲食中，要注意食物多樣化、營養(yǎng)素均衡化，建議每天至少攝入12種食材，每周至少攝入25種食材。在食材選擇上，可側(cè)重選擇維生素A、花青素、胡蘿卜素、葉黃素、番茄紅素等營養(yǎng)素含量較高的食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">光明日報：健康生活方式不易養(yǎng)成。科學調(diào)研顯示，在健康素養(yǎng)的三個維度中，我國受訪者的健康行為素養(yǎng)水平明顯低于健康知識與健康技能素養(yǎng)水平，不良健康行為成為制約居民健康素養(yǎng)提升的最大障礙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文匯報：跑步這項世界公認最經(jīng)濟、最安全、最有效、最自由的體育鍛煉方式之一，成為了大多數(shù)鍛煉者春夏活動的首選。在健康跑前提下，無論是快速短跑還是慢速長跑，跑步都是最簡單高效的有氧代謝運動之一，它可對人體產(chǎn)生最佳的良性刺激，同時又對人們的身心健康非常有益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人民網(wǎng)：近年來，我國脫發(fā)群體明顯呈現(xiàn)年輕化趨勢。造成脫發(fā)的原因有很多，如營養(yǎng)不良、嚴重疾病、分娩、重大心理事件、家族史等。治療脫發(fā)是一場持久戰(zhàn)，要舒緩壓力放松精神，保證睡眠質(zhì)量避免熬夜，保持良好的生活習慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《國民營養(yǎng)科普叢書》：糖尿病是常見的代謝性疾病、慢性疾病，在過去的一個世紀中，人們對于糖尿病病理生理改變的認識、藥物治療、并發(fā)癥的管理等已經(jīng)取得了巨大的進步。營養(yǎng)治療一直是糖尿病治療的基石。任何成功的糖尿病管理中，專業(yè)的飲食攝入建議都發(fā)揮著不可替代的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不想別人否定，自己就要更加努力。</p><p class="ql-block"><br></p>