<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人民網(wǎng)：6月6日全國“愛眼日”在即。對于青少年來說，合理控制學(xué)習(xí)時間、學(xué)習(xí)強度是保護(hù)視力的重要手段。同時，加強戶外活動，尤其是低年齡的學(xué)生人群；在平時，日常飲食要注意營養(yǎng)平衡，合理補充。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中國青年報：2天后高考，1291萬名學(xué)子即將踏上考場。備戰(zhàn)高考，營養(yǎng)搭配是關(guān)鍵。心疼考生的家長總會在臨考前給孩子多加肉食，一味偏肉食，可能導(dǎo)致部分營養(yǎng)缺乏，影響考生精神狀態(tài)。肉類、谷物、蔬菜、水果、豆制品等需均衡搭配。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生命時報：水果中蛋白質(zhì)、脂肪含量很低，尤其缺少人體必需的脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及鐵、鋅等礦物質(zhì)，長期用它代替正餐，易造成營養(yǎng)不良。比如，蛋白質(zhì)以及鐵和鋅等微量元素不足，會讓新陳代謝率下降，頭發(fā)質(zhì)量下降，還會造成臉色發(fā)黃，皮膚缺乏彈性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">光明日報：與中青年相比，老年群體的信息渠道往往更為閉塞。調(diào)研顯示，38.8%的老年受訪者不知道去哪里獲得健康信息，更不清楚獲得信息后如何快速辨別真假，這兩重困境，限制了他們健康素養(yǎng)的進(jìn)一步提升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">央視網(wǎng)：除了作息與營養(yǎng)的因素之外，情緒也會影響免疫力的高低程度。如果總有不良情緒，則會影響免疫力。擁有更好的免疫力，保持規(guī)律作息、良好心態(tài)、營養(yǎng)均衡是增強免疫力的三大法寶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《國民營養(yǎng)科普叢書》：糖尿病患者容易缺乏B族維生素、維生素C、維生素D以及鉻、鋅、硒、鎂、鐵、錳等多種微量營養(yǎng)素，可根據(jù)專業(yè)營養(yǎng)師的評估適量補充，長期服用二甲雙胍者應(yīng)預(yù)防維生素B12缺乏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">金子常常就埋在身旁的泥土里，勤奮是最好的點金指。</p><p class="ql-block"><br></p>