關(guān)注脊柱健康挺起民族脊梁——友誼大街小學(xué)二2班第二小組學(xué)習(xí)記錄

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每年5月21日是“世界脊柱健康日”。青少年是處于生長發(fā)育的高峰期，要格外注意自己的脊柱健康，友誼大街小學(xué)二年級(jí)二班近日開展“愛護(hù)脊柱”主題健康教育活動(dòng)，提高師生健康意識(shí)。 下面我們來看看認(rèn)真學(xué)習(xí)的同學(xué)們吧！ 有哪些危害? 1、影響兒童青少年脊柱外形及功能，導(dǎo)致肩背不平，腿腳不等長，影響形象且使活動(dòng)范圍減小；2、影響兒童青少年身心健康，導(dǎo)致胸廓變形、腹腔減小，出現(xiàn)腰背疼痛等癥狀，增加心理壓力和精神負(fù)擔(dān)；3、導(dǎo)致智力下降，使大腦反應(yīng)遲緩，記憶力、注意力等各項(xiàng)智力指標(biāo)下降；4、對(duì)兒童青少年心肺功能造成危害，出現(xiàn)心慌氣促等癥狀，嚴(yán)重影響心肺功能；5、影響兒童青少年腸胃系統(tǒng)，可導(dǎo)致消化不良、食欲不振等，造成營養(yǎng)不良；6、脊髓受壓最嚴(yán)重可導(dǎo)致癱瘓。 如何早預(yù)防? 不是由疾病導(dǎo)致的后天性脊柱側(cè)彎是可以預(yù)防的，可在日常生活中通過養(yǎng)成良好的坐、站、行走姿勢，多做護(hù)脊運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行預(yù)防。1、正確睡眠姿勢，枕頭高度、床墊硬度應(yīng)適中，孩子的枕頭高度宜選在10厘米左右，并且選用軟硬合適的護(hù)脊床墊；2、注意頸椎保暖，在外出時(shí)可為其戴圍巾、絲巾等；3、書包重量適度，避免單側(cè)抱重物；4、培養(yǎng)科學(xué)坐姿、站姿、行走姿勢；5、合理安排運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)姿勢，避免腰部過度疲勞；6、注意鈣的補(bǔ)充，適當(dāng)曬太陽。 通過這次活動(dòng)，同學(xué)們對(duì)脊柱健康問題引起了重視，了解了關(guān)愛脊柱健康的方式，平時(shí)注意避免肥胖、學(xué)會(huì)放松、注意坐姿、站姿、行走姿勢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。