<p class="ql-block ql-indent-1">2023年6月6日是第28個全國“愛眼日”。今年活動的主題是“<b style="color: rgb(237, 35, 8);">關注普遍的眼健康</b>”。宣傳普及眼健康科學知識，倡導“每個人都是自己健康第一責任人”的理念，增強學生愛眼護眼意識。</p><p class="ql-block"><br></p> 一、兒童近視現(xiàn)狀 <p class="ql-block ql-indent-1">眼睛能夠看到美麗的世界，其實就是光線通過眼球的屈光系統(tǒng)等結(jié)構(gòu)，讓物體像拍照片一樣拍在視網(wǎng)膜上，換成電信號傳入到我們大腦中的視覺神經(jīng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">有資料顯示，我國的盲人達到了500萬，占世界盲人數(shù)量的18%，而且每年約有45萬人失明。2023年，第三屆國民視覺健康高峰論壇發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，截止到2023年，我國兒童青少年總體近視率為52.7%，其中6歲兒童為14.3%，小學生為35.6%，初中生為71.1%，高中生超過了80%。</p><p class="ql-block"> 從不同近視程度來看，近視的孩子中有10%是高度近視，超過1/3的是中度近視，也就是說中高度近視的比例近50%。青少年的視覺健康問題已經(jīng)是一個不得不引起社會重視的大問題。</p> 二、近視形成原因 <p class="ql-block ql-indent-1">有專家分析，近視的原因主要有四點原因：用眼過度；用眼不衛(wèi)生；缺乏眼保健知識；飲食結(jié)構(gòu)單一，缺乏眼營養(yǎng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">保護眼睛刻不容緩，為此我們應該怎樣做呢？</p> 三、預防近視如何做 <p class="ql-block"><b>1.養(yǎng)成良好的用眼習慣</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">注重看書時“一尺一寸一拳”的距離，看書、寫字時姿勢要端正，且時間不宜過長，每隔40—50分鐘，應休息10—15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。 另外，學習時要有充足的光線，光線要從左側(cè)方向來，不要在光線不足和耀眼的陽光和強燈光下看書寫字，不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>2.保證充足睡眠</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">夜間充足的睡眠可以使身體和眼睛得到休息放松，促進生長激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。青少年應避免熬夜看書，提高身體免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>3.飲食均衡，食物多樣</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">日常飲食中應保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>4.積極進行戶外體育鍛煉</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力。此外，充足的陽光照射可以預防近視。專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個小時，光照強度相當于炎夏的樹蔭中接收的光照。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>5.堅持做眼保健操</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">眼保健操能很好的保護眼睛，每天至少2次眼保健操，對緩解眼睛疲勞很有幫助。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>6.定期檢查視力</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應帶他進行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時期。</p><p class="ql-block"><br></p> 四、視力防護常見問題解答 <p class="ql-block"><b>Q1:如何能夠盡早發(fā)現(xiàn)孩子的眼睛是否近視?</b></p><p class="ql-block">近視的常見早期癥狀：</p><p class="ql-block">看遠模糊</p><p class="ql-block">看遠處時經(jīng)常瞇眼</p><p class="ql-block">寫作業(yè)眼睛貼得近</p><p class="ql-block">頻繁眨眼</p><p class="ql-block">經(jīng)常皺眉</p><p class="ql-block">經(jīng)常歪著頭物體</p><p class="ql-block">看東西時斜視</p><p class="ql-block"><b>Q2:如何判斷是真的近視了還是“假性近視”?</b></p><p class="ql-block"> 生活中人們所說的“假性近視”是指由于用眼過度，睫狀肌痙攣，過度調(diào)節(jié)導致的遠視力下降，確切地講是一種“調(diào)節(jié)性近視”。</p><p class="ql-block"> 區(qū)分真性近視和“假性近視”最有效的方法是去醫(yī)院進行睫狀肌麻痹后的驗光，即散瞳驗光，可以判斷孩子是真性近視還是“假性近視”。</p><p class="ql-block"><b>Q3:近視度數(shù)低，可以不戴眼鏡嗎?</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">?一般來說，對于近視的孩子，如果近視度數(shù)不超過100度、看遠時不受影響，可以暫緩配戴眼鏡，定期復查；如果近視度數(shù)已超過100度，導致遠視力明顯下降、學習生活受影響時，應當配戴眼鏡，度數(shù)可稍低一些，主要為看遠時配戴，看近時可以少戴或不戴。</p><p class="ql-block"><b>Q4:戴眼鏡會不會讓近視度數(shù)越來越深，眼鏡再也“摘”不下來?</b></p><p class="ql-block"> 度數(shù)合適且質(zhì)量合格的眼鏡一般不會使近視度數(shù)加深。如果近視而不進行矯正，孩子看東西費勁，久而久之會使眼睛過于疲勞，可能加速近視發(fā)展。當然，配戴度數(shù)不合適或質(zhì)量不合格的眼鏡可能會造成近視加速發(fā)展。</p><p class="ql-block ql-indent-1">對于配戴眼鏡后近視度數(shù)仍然加深較快的孩子，可以考慮采用其他方法來加強控制近視進展，如角膜塑形鏡、低濃度阿托品滴眼液等，可以在醫(yī)生的指導下酌情采用。</p><p class="ql-block"><b>Q5：父母近視會遺傳給孩子嗎?</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">單純性近視一般由于后天不良的用眼習慣造成，這種近視的遺傳概率很小，病理性近視遺傳的風險則相對較大。</p><p class="ql-block"><br></p>