<p class="ql-block">尊敬的家長、親愛的孩子們：</p><p class="ql-block ql-indent-1">大家好！2023年6月6日是第28個全國“愛眼日”。眼睛是心靈的窗戶，是每個人發(fā)現美的重要視覺器官。預防近視、保護視力，需要我們共同努力。請跟隨我們一起，來學習愛眼護眼的知識吧。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">（一）增加戶外運動</p><p class="ql-block ql-indent-1">戶外運動對眼睛有很多好處，眼睛在追蹤高速運動物體時，常伴隨晶狀體與瞳孔的收縮，這樣能讓晶狀體與瞳孔得到較好的鍛煉，從而促進眼睛的血液循環(huán)，緩解了用眼疲勞，有利于眼睛視力的維持。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">（二）合理膳食</p><p class="ql-block ql-indent-1">注意營養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食，多吃青菜、瘦肉、水果等富含維生素A、維生素C和維生素B的食物，這些維生素對維持眼睛的正常功能有著不可缺的作用。家長在給孩子配餐時，要注意食品搭配，讓孩子養(yǎng)成不挑食的好習慣。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">（三）改善照明</p><p class="ql-block ql-indent-1">不良的光源會在不知不覺中對眼睛造成傷害，太強或太弱的光對視力都是有害的。因此，一定要選擇良好的、亮度足夠的照明燈具。建議選擇白色、黃色的燈，這樣的光線對孩子眼睛比較好，不容易讓眼睛疲勞。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">（四）讀寫姿勢要端正</p><p class="ql-block ql-indent-1">要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌子一拳，握筆的手指離筆尖一寸。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">（五）使用電子產品的時間要節(jié)制</p><p class="ql-block ql-indent-1">不要長時間使用電子產品（單次不宜超過15分鐘，每日總時長不超過1小時），電子產品發(fā)出的光線太強，會對孩子的視力造成極大的損害。家長是孩子的第一任老師，應以身作則，不用或少用電子產品。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">（六）定期進行視力的檢查</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長要觀察孩子是否出現以下表現：看電視瞇眼睛、經常揉眼、眨眼等，這些都是視力異常的前兆，出現上述情況，及時去醫(yī)院就診。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">孩子是祖國的未來，讓我們共同攜手，一起保護孩子的眼睛，守衛(wèi)他們光明的未來！</p><p class="ql-block"><br></p>