<p class="ql-block"> 為了更好地培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼習(xí)慣，增強學(xué)生愛眼、護眼的意識。庫爾勒市第二小學(xué)2023年6月6日邀請薩依巴格社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心董淑梅醫(yī)生來我校，為學(xué)生開展了 “關(guān)注普遍的眼健康”主題教育活動。</p> 愛眼日的由來 <p class="ql-block"> 1996年，國家衛(wèi)生部、 國家教育部、 團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年6月6日為“全國愛眼日〞。</p> 認識我們的眼睛 <p class="ql-block"> 眼睛能夠看到美麗的世界，其實就是光線通過眼球的屈光系統(tǒng)等結(jié)構(gòu)，讓物體像拍照片一樣拍在視網(wǎng)膜上，換成電信號傳入到我們大腦中的視覺神經(jīng)。</p> 近視眼的原因 <p class="ql-block">1、連續(xù)近距離看書時間太長。</p><p class="ql-block">2、看書的姿勢不正確，眼與書的距離低于30公分。</p><p class="ql-block">3、經(jīng)常躺在沙發(fā)上、床上、乘坐車、行走時看書，或在強光、弱光下看書。</p><p class="ql-block">4、長時間近距離看電視、打游戲機、玩電腦。</p><p class="ql-block">5、缺乏參加課外(室外)各種體育活動。</p><p class="ql-block">6.由于挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣，使?fàn)I養(yǎng)跟不上身體發(fā)育需要。</p> 護眼小知識 <p class="ql-block">1、合理飲食營養(yǎng)均衡</p><p class="ql-block"> 引導(dǎo)孩子少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。</p> <p class="ql-block">2、保證充足睡眠</p><p class="ql-block"> 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育，確保睡眠時間每天10個小時。</p> <p class="ql-block">3、強化戶外體育鍛煉</p><p class="ql-block"> 充足的戶外活動，接觸陽光，減少持續(xù)的近距離用眼時間，可預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。</p> <p class="ql-block">4.、科學(xué)合理使用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block"> 避免近距長時使用，使用15分鐘遠眺10</p><p class="ql-block">分鐘，每天累加不超過1小時。</p> <p class="ql-block">5、養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 看書、寫字時姿勢要端正，養(yǎng)成看書時</p><p class="ql-block">〝—尺一寸一拳”的習(xí)慣，不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。</p> <p class="ql-block">6、堅持做好眼保健操</p><p class="ql-block"> 眼保健操能很好的保護眼睛，每天都堅持做，對緩解眼睛疲勞很有幫助。做眼保健操之前要注意：穴位準確、力度到位！</p> <p class="ql-block">7、定期檢查，做好預(yù)防</p> <p class="ql-block"> 定期檢測視力，有視力低下跡象時，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查，不要盲目去眼鏡店配鏡，避免近視過早固化。</p> <p class="ql-block"> 學(xué)生們也分享了自己怎樣保護眼睛的小方法。</p> <p class="ql-block"> 通過對“愛眼日”的學(xué)習(xí)，孩子們做了精美的手抄報和繪畫。</p> <p class="ql-block"> 各班辦了“愛眼日”的黑板報。</p> 護眼小詩歌 <p class="ql-block"> 小眼睛，是個寶，人人都要保護好</p><p class="ql-block"> 眼保操，不可少，預(yù)防工作要做好</p><p class="ql-block"> 看電視，玩電腦，保持距離很重要</p><p class="ql-block"> 看書報，光線好，時間久了要遠眺</p><p class="ql-block"> 眼睛全力保護好，幸福生活哈哈笑</p>