<p class="ql-block">編輯:依然好</p><p class="ql-block">撰稿:依然好</p><p class="ql-block">攝影:王老師</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 2023年上學期瑜伽課的心得體會 ——時光匆匆，不知不覺又到了學期結束，該和老師同學們說道別的日子，縱有千般不舍，也要說再見了！</p><p class="ql-block"> 一期來瑜伽課堂學習的場景總是不斷的在眼前晃悠。馬老師親切的話語，幽默風趣，課堂教學循循善誘，動作駕輕就熟，一副魔鬼身材讓我們很是羨慕，在馬老師的耐心引導下瑜伽之門逐漸為我們開啟……。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)過三個多月的瑜伽課堂學習，我覺得瑜伽是一門內外兼修的運動。瑜伽帶給我的并不僅僅是外在的那么簡單，它不是一種單純的運動，它更注重內在，能觸動人的心靈。瑜伽，能提升一個人的心靈，瑜伽強調身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過體位、調息、冥想等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身健體的目的。</p><p class="ql-block">瑜伽的體位法，使我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，體驗到自我別樣的生命力。隨著老師的指導慢慢發(fā)掘身體，瑜伽動作到位會讓自己身心非常舒坦，此時也是在展現(xiàn)自身形體美的過程。隨著練習瑜伽體式的深入，我被老師對瑜伽的熱愛和執(zhí)著深深感染，努力堅持練習瑜伽，我在課堂上認真聽老師講解，專注練習，不斷學習，客服惰性，堅持自律，回到家里，也保持練習，讓瑜伽運動成為一種生活方式。</p><p class="ql-block"> 本學期馬老師新教了我們四套瑜伽內關流 ，新穎、時尚、連貫性強，加上音樂，簡直就是運動美學，讓人上癮。我感覺這個內關流比我們平時的基礎瑜伽更上了一個臺階，它讓我體會到了許多以前生命中不可或缺的活力。全班同學被深深吸引，大家都很喜歡，回家堅持練習的同學還不少呢，感受它帶給我的身心統(tǒng)一，讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。瑜伽的好處在于調理生理，達到平衡；消除緊張，平靜內心；修心養(yǎng)性，厚德載物。我會生命不息，瑜伽不止，讓瑜伽成為生活的一部分。</p><p class="ql-block"> 我在我們現(xiàn)在的這個瑜伽班級學習也有兩三年了，我非常滿意這個班級，我慶幸遇到了一群志同道合的同學們，班級團結友愛，互相幫助，共同探討知識，相互交流瑜伽學習的經(jīng)驗體會，班級具有很強的凝聚力和向心力，這是因為有一個熱心為同學們服務的班主任王丹老師，事事為大家考慮周到，讓我們能安心，放心的學習。還有技藝高超師德高尚的馬老師，難的好老師，我們的女神老師。我希望這樣的公益課班能一直開辦下去，以滿足人民群眾日益增長的文化需求，慶幸我生長在一個好時代，愿祖國繁榮富強，人民幸福安康！</p> <p class="ql-block">道別的時刻來臨啦，讓我在此向一期來為我們辛勤付出的的馬老師，王老師道一聲您們辛苦啦！謝謝您們，請多保重身體，來期再相見。</p>