<p class="ql-block"> 2023年6月6日是第28個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，主題是“關(guān)注普遍的眼健康”。為了幫助孩子們了解更多的護(hù)眼知識(shí)，認(rèn)識(shí)到保護(hù)眼睛的重要性，在全國(guó)愛(ài)眼日來(lái)臨之際，貢院門小學(xué)開(kāi)展了愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)宣傳活動(dòng)，號(hào)召全體學(xué)生積極行動(dòng)起來(lái)保護(hù)視力，守護(hù)“瞳”心 。</p> <p class="ql-block"> 6月6日我校邀請(qǐng)兒童醫(yī)院眼科主治醫(yī)師張莎莎來(lái)校園為同學(xué)們進(jìn)行眼保健科普知識(shí)宣講。張大夫從“眼，重要性與脆弱性并存”開(kāi)始，給孩子們講述了眼睛的結(jié)構(gòu)、近視形成的原因，并強(qiáng)調(diào)了近視的只可控不可治性，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到：眼睛是需要用心呵護(hù)的器官，即使是輕微的損傷，都有可能帶來(lái)視覺(jué)功能的影響，甚至導(dǎo)致視覺(jué)功能的減退；認(rèn)識(shí)到應(yīng)從現(xiàn)在起養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 之后，張大夫細(xì)致地向同學(xué)們講述了保護(hù)眼睛的具體做法：一、讓眼睛“動(dòng)起來(lái)”。如閉眼后順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)眼球各10圈，能夠放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞；遠(yuǎn)眺也可以有效地放松眼睛，視遠(yuǎn)和視近不斷交替，能保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌的靈活伸縮；進(jìn)行球類活動(dòng)，比如乒乓球、羽毛球等體育運(yùn)動(dòng)，可以讓眼睛在追隨目標(biāo)時(shí)不斷地放松與收縮眼部肌肉，提高眼的血液灌注，促進(jìn)眼部新陳代謝。二、保證眼的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。平時(shí)要多吃新鮮蔬菜水果，少吃甜食和辛辣食物?？梢猿孕┪魈m花、胡蘿卜、菠菜、生菜、橙子、柚子、獼猴桃、草莓等果蔬；也可吃魚(yú)、飲茶等。張大夫告知孩子蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、鈣、硒等都是有益于眼睛的營(yíng)養(yǎng)素。三、培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。使用電子產(chǎn)品時(shí)要注意環(huán)境的光線適宜，不要太暗或太刺眼。保持正確的坐姿，眼睛與電子屏幕的距離應(yīng)保持在40公分左右，視線平視或稍微下視電子屏幕。 注意用眼衛(wèi)生，在使用電子產(chǎn)品20分鐘后，向6米外遠(yuǎn)眺不少于20秒，可以緩解眼睛的疲勞。四、保證充足的睡眠。小學(xué)生每天保證10小時(shí)的充足睡眠，注意作息時(shí)間。最后張大夫還強(qiáng)調(diào)應(yīng)堅(jiān)持做眼保健操，保護(hù)我們的眼睛。</p> <p class="ql-block"> 今年的“愛(ài)眼日”活動(dòng)雖然結(jié)束了，愛(ài)眼護(hù)眼卻一刻也不能停。“愛(ài)眼始于心，護(hù)眼始于行”。讓我們行動(dòng)起來(lái)筑牢保護(hù)孩子視力的防線，守護(hù)“瞳”心，點(diǎn)亮未來(lái)。讓孩子從遠(yuǎn)眺開(kāi)始，從少看電子產(chǎn)品開(kāi)始，一起呵護(hù)好眼睛，擁有一個(gè)光明的未來(lái)，去感受世間一切美好的事物！</p><p class="ql-block"><br></p>