<p class="ql-block"> 2023年6月6日是第28個(gè)全國(guó)“愛眼日”。本次愛眼日主題：關(guān)注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康。眼睛是心靈的窗戶，是每個(gè)人發(fā)現(xiàn)美的第一感官。預(yù)防兒童近視、保護(hù)兒童視力，是家長(zhǎng)、幼兒園和社會(huì)共同關(guān)注的大事，因此借此次活動(dòng)引導(dǎo)幼兒增強(qiáng)保護(hù)視力的意識(shí)，學(xué)會(huì)預(yù)防近視的正確方法，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。</p> 一、愛眼活動(dòng) <p class="ql-block"> 為了更好地保護(hù)我們的眼睛，各個(gè)班級(jí)開展了“愛眼日”宣傳主題活動(dòng)。通過學(xué)習(xí)用眼知識(shí)，正確用眼方法等，小朋友們樹立愛眼、護(hù)眼知識(shí)，學(xué)習(xí)掌握預(yù)防近視的基本知識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣！</p> <p class="ql-block"> 開展健康視力檢查。通過篩查，發(fā)現(xiàn)有視力異常后，及時(shí)發(fā)放告家長(zhǎng)書并督促家長(zhǎng)帶孩子去醫(yī)院就診，有針對(duì)性地開展視力矯正，通過篩查和及時(shí)復(fù)診，使幼兒的視力得到有效矯治。保健老師及時(shí)對(duì)檢查結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)及分析，做好視力管理工作。</p> 二、
不良用眼習(xí)慣有哪些？ <p class="ql-block">1.過近距離用眼</p><p class="ql-block"> 長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，眼睛不僅容易感到疲勞，也很容易形成假性近視。長(zhǎng)期過近距離用眼是學(xué)生近視形成的最主要原因。</p> <p class="ql-block">2.連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用眼</p><p class="ql-block"> 有的孩子連續(xù)看書學(xué)習(xí)幾個(gè)小時(shí)不休息。這樣連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用眼，使眼的視力負(fù)擔(dān)過重，沒有放松休息的時(shí)候，眼內(nèi)外肌持續(xù)緊張，循環(huán)不良眼壓增高造成痙攣而逐漸形成近視眼。</p> <p class="ql-block">3.運(yùn)動(dòng)時(shí)看書</p><p class="ql-block"> 孩子有時(shí)候會(huì)在行進(jìn)過程中看書，比如走路和坐車的時(shí)候。但是走路的時(shí)候身體會(huì)晃動(dòng)，乘車時(shí)也有顛簸，書本與眼睛的距離就不斷發(fā)生變化。要想看清書上的字體，就得把書本靠近眼睛。眼內(nèi)肌持續(xù)緊張，很容易引起視疲勞和調(diào)節(jié)痙攣。</p> <p class="ql-block">4.長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block"> 電子產(chǎn)品屏幕上閃爍的圖案極為刺眼，而且動(dòng)畫速度很快，變化不定。孩子為了看清楚，眼睛睫狀肌需要不斷改變調(diào)節(jié)，這樣很容易引起視疲勞，有的還會(huì)造成頭昏眼花，視物模糊，最終形成近視或加深近視度數(shù)。因此家長(zhǎng)要控制孩子玩電子產(chǎn)品的時(shí)間和頻率，不能讓孩子時(shí)時(shí)刻刻都抱著電子產(chǎn)品。</p> 三、
愛眼護(hù)眼小貼士 <p class="ql-block">1.注意眼部清潔衛(wèi)生，避免感染</p><p class="ql-block"> （1）注意眼周衛(wèi)生，經(jīng)常清潔眼周油脂性分泌物；勤洗手、勿揉眼睛。勤洗手可以減少經(jīng)過接觸性傳播的途徑；勿揉眼睛可以減少經(jīng)過眼睛傳播的途徑。</p><p class="ql-block"> （2）不去人員密集的場(chǎng)所，做好眼部防護(hù)。人群密集的地方是病毒傳播肆虐之地，容易引起交叉感染。醫(yī)院目前也是最有風(fēng)險(xiǎn)的地方之一，如非急癥盡量不要去醫(yī)院。如果不得不去，除了戴口罩，勤洗手外，盡量佩戴護(hù)目鏡，做好眼部防護(hù)。</p> <p class="ql-block">2.合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 少吃甜食和零食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，VA是視紫紅質(zhì)的組成成分，可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜感光性能；維生素C有抗病毒的功效；VD3促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，可以補(bǔ)充因?yàn)槿鄙賾敉怏w育運(yùn)動(dòng)造成的鈣質(zhì)缺失，增加鞏膜硬度，控制兒童近視增長(zhǎng)速度。</p> <p class="ql-block">3.控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間</p><p class="ql-block"> （1）使用電子產(chǎn)品時(shí)間不要過長(zhǎng)，最好每半小時(shí)休息5～10分鐘，站起來活動(dòng)一下身體，進(jìn)行遠(yuǎn)眺，還可熱敷眼睛或閉眼按摩眼球，能夠有效緩解眼疲勞。</p><p class="ql-block"> （2）調(diào)節(jié)電腦屏幕，操作電腦的最佳距離應(yīng)保持在50cm～60 cm，如果顯示器屏幕尺寸較大，可酌情拉長(zhǎng)距離至70 cm。顯示器屏幕的亮度要適中，不可過亮。</p> <p class="ql-block">4.適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"> （1）適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，增加了曬太陽(yáng)的幾率，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)人體分泌更多維生素D，增加人體鈣的吸收。對(duì)眼睛而言，缺鈣易使眼球壁的彈性和張力減弱，在近距離用眼或在低頭狀態(tài)下，易使眼軸拉長(zhǎng)而發(fā)生近視。另外。曬太陽(yáng)可以使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，從而起到預(yù)防近視發(fā)生的作用。</p><p class="ql-block"> （2）適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)可以降低眼壓，有助于控制近視的發(fā)展，戶外運(yùn)動(dòng)可以調(diào)平人的血壓，降低眼壓，從而減少近視的發(fā)生和發(fā)展的機(jī)會(huì)。</p> <p class="ql-block"> 愛眼日，不只是今天，讓我們一起呵護(hù)好孩子的眼睛，愿孩子們都擁有一雙健康明亮的眼睛，擁有一個(gè)光明的未來。</p>