<p class="ql-block"> 眼睛，是我們感知接觸外界最直接的器官，更是心靈之窗。近年來，我國兒童近視呈高發(fā)、低齡化、重度化的趨勢嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 教師根據(jù)幼兒年齡特點，通過故事、游戲、PPT等多種方式幫助幼兒了解眼睛的重要性及保護眼睛的方法。</span></p> <p class="ql-block"> 愛護眼睛，我們一直在行動，每年的幼兒在園體檢必不可少。</p> 致孩子們的護眼小知識 <p class="ql-block">控制孩子使用電子產(chǎn)品時間</p><p class="ql-block"> 家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，休息遠眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block">多進行戶外鍛煉</p><p class="ql-block"> 家長平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力此外，充足的陽光照射可以預(yù)防近視。專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個小時，光照強度相當(dāng)于炎夏的樹蔭中接收的光照。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 看書、寫字時姿勢要端正，養(yǎng)成看書時“一尺一寸一拳”的習(xí)慣，且時間不宜過長，每隔40—50分鐘，應(yīng)休息10—15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。另外，不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。</p> <p class="ql-block">保證充足睡眠</p><p class="ql-block"> 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強勁身體免疫力。</p> <p class="ql-block">多吃對眼睛有益的食物</p><p class="ql-block"> 日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。</p> <p class="ql-block">定期檢查視力</p><p class="ql-block"> 兒童雙眼視力3歲0.6，4歲0.8，5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應(yīng)帶他進行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時期。</p> <p class="ql-block">堅持做眼保健操</p><p class="ql-block"> 眼保健操能很好的保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。</p> <p class="ql-block"> 孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護每一個孩子的視力是幼兒園中、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。讓我們家園攜手，共同去呵護花朵們明亮的雙眸吧！??????</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">文字/圖片: 張嘉欣</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">編 輯: 張嘉欣</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">審 核: 查 玲</p>