<p class="ql-block"> 夏季來臨，氣溫逐漸升高，幼兒抵抗力較差，又喜歡戶外活動，稍不注意就容易生病。為了讓孩子度過一個健康、愉快的夏天，為大家整理了一些幼兒夏季保健常識，家長們快快學起來，為孩子們的健康成長保駕護航。</p> 穿衣方面 <p class="ql-block"> 夏季天氣炎熱，孩子又活潑好動，很容易出汗。家長要為孩子選擇合適的衣物，并隨時更換，以免感冒。</p><p class="ql-block"> 【小貼士】</p><p class="ql-block"> 1.衣物最好選取柔軟、吸汗性強、透氣性好的面料，既清涼舒適，又不會阻礙孩子的活動；衣服款式的選擇要簡單大方，盡量不要選擇那些裝飾繁瑣，穿脫復雜的衣物。</p><p class="ql-block"> 2.鞋子盡量選擇既透氣，又能包裹住腳趾，有鞋后幫的涼鞋，一來可以保護孩子的腳，二來鞋后幫能支撐和保護踝關節(jié)。</p><p class="ql-block"> 3.夏季出汗多，孩子要勤換衣服。如果外出，可以多帶兩套衣服和幾條隔汗巾，隨時更換。</p><p class="ql-block"> 4.在傍晚散步或者野外行走時，盡量給孩子穿薄款長褲，防止蚊蟲叮咬。</p> 飲食保健 <p class="ql-block"> 天氣炎熱，食物也更容易變質，家長在飲食上要格外注意。</p><p class="ql-block"> 【小貼士】</p><p class="ql-block"> 1.飲食上品種應多樣化，并本著清淡少油膩的原則，合理補充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品，保證優(yōu)質蛋白的攝入。</p><p class="ql-block"> 2.餐前飯后用流動水和香皂洗手，保持良好的衛(wèi)生習慣。</p><p class="ql-block"> 3.不宜用各種飲料代替白開水，不宜過量吃冷飲。汽水、果汁、可樂等飲料，由于含較多的糖分及電解質，孩子過多攝入，會影響其食欲和消化功能，而且過多的糖分也會使孩子發(fā)胖。</p><p class="ql-block"> 4.由于天氣炎熱，食物容易變質，因此不要吃隔夜隔頓的飯菜，注意飲食衛(wèi)生和安全。</p><p class="ql-block"> 自己做的食物最美味，家長可以和孩子一起動手，按照下面的步驟，自制誘人的美食哦！</p> 外出防護 <p class="ql-block"> 天氣雖然炎熱，但是也不能偷懶，還是要加強運動哦！外出時，家長一定要幫孩子做好防護：</p><p class="ql-block"> 【小貼士】</p><p class="ql-block"> 1.每天12:00-14:00，陽光最充足的時候，盡量不要讓孩子在烈日下外出。</p><p class="ql-block"> 2.夏季運動最好選擇早晚進行，避免在強烈的陽光下鍛煉。運動后應及時補水，少量多次是科學的飲水方式。</p><p class="ql-block"> 3.孩子渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡。</p><p class="ql-block"> 4.周末白天帶孩子出門，請做好防曬工作，給孩子戴上太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘等。</p> 預防夏季疾病 <p class="ql-block"> 預防空調病</p><p class="ql-block"> 大家對空調的依賴性越來越強，空調病也隨之出現(xiàn)。如果孩子出現(xiàn)疲倦、煩躁、頭暈、腸胃不適、注意力難以集中等癥狀，就要考慮孩子是否患有空調病。</p><p class="ql-block"> 【小貼士】</p><p class="ql-block"> 1.空調的穩(wěn)定設定在25~27°C，室內溫差不要大于8°C。</p><p class="ql-block"> 2.空調房里也要注意給孩子增減衣物。</p><p class="ql-block"> 3.多通風換氣，保證室內外空氣流動。</p><p class="ql-block"> 4.定期請專業(yè)人士給空調清潔、消毒。</p><p class="ql-block"> 預防夏季感冒</p><p class="ql-block"> 夏季感冒中醫(yī)又稱為暑濕感冒，暑濕感冒的特點就是因為夏季悶熱，濕度比較大，這時大家容易貪涼，如吹空調等，感受風寒之邪。</p><p class="ql-block"> 【表現(xiàn)癥狀】</p><p class="ql-block"> 患者鼻咽部癢而不適，鼻塞，流涕，頭痛，怕風等。鼻涕起初是清水樣，2至3日后鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肢節(jié)酸重不適等。熱感冒的病程為3～7日。</p><p class="ql-block"> 【預防措施】</p><p class="ql-block"> 1.減少在空調房間里的時間，控制空調房間溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。</p><p class="ql-block"> 2.預防感冒的有效方法是勤洗手，盡量少用手摸眼睛、鼻子。</p><p class="ql-block"> 3.夏日平時飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時保持良好心態(tài)，增強自身抵抗力。</p><p class="ql-block"> 預防皮膚病</p><p class="ql-block"> 夏季蚊蟲肆虐，幼兒的皮膚過于嬌嫩，容易被蚊蟲叮咬。孩子難以忍受瘙癢，會去抓撓，容易發(fā)炎。再加上孩子出汗多，容易長痱子、癤子或膿包，處理不及時容易加重，甚至引發(fā)敗血癥。</p><p class="ql-block"> 【小貼士】</p><p class="ql-block"> 1.準備花露水、風油精等止癢消腫的藥品來防止孩子抓撓。</p><p class="ql-block"> 2.不要用蚊香，會對孩子的呼吸道和皮膚黏膜產生影響。</p><p class="ql-block"> 3.保證皮膚清潔，及時更換汗?jié)褚挛铩?lt;/p><p class="ql-block"> 4.戶外活動的時候不要靠近草地、水面。</p><p class="ql-block"> 5.多吃綠豆湯、冬瓜、苦瓜等清熱解毒的蔬菜。</p> <p class="ql-block"> 幼兒的身心健康是一切發(fā)展的基礎，而他們的健康成長離不開家長和老師們的陪伴與細心照料。讓我們用心呵護幼兒，守護他們健康茁壯成長</p>