【培文保健】第十八周食譜（2023.06.12——2023.06.16）Y 在平淡瑣碎的日子里??，責(zé)任是初心??，將柴米油鹽慈成了詩和遠方??，唯有美食不可辜負(fù)??，愛在一日三餐。最美的生活??大概就是把平淡的一日三餐精致??，在煙火氣里，不忘遠方??，心中有詩意處處有美好??，美好“食”界~因“為”有你??。 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">星期一（2023.06.12）</b></p><p class="ql-block">早餐：芙拉薇赫純牛奶、鳥巢蒸蛋、蔬菜飯團</p><p class="ql-block">早點：香蕉、梨子</p><p class="ql-block">午餐：小米大米飯、珊瑚雞丸、</p><p class="ql-block"> 小米南瓜粉蒸肉、大蒜炒西蘭花、</p><p class="ql-block"> 冬瓜海帶豬蹄湯</p><p class="ql-block">午點：百合蓮子銀耳羹、琥珀核桃仁</p><p class="ql-block">晚餐：三鮮小餛飩、蔥香小酥肉</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">星期二（2023.06.13）</b></p><p class="ql-block">早餐：南瓜銀耳小湯圓、水煮鵪鶉蛋、</p><p class="ql-block"> 清香玉米棒</p><p class="ql-block">早點：千禧果、橙子</p><p class="ql-block">午餐：蕎麥大米飯、三色炒蝦仁、番茄牛肉圓</p><p class="ql-block"> 胡蘿卜炒藕片、菠菜粉絲湯</p><p class="ql-block">午點：山楂陳皮飲、酸奶山楂球</p><p class="ql-block">晚餐：黑米米飯、西芹腰果炒肉片、</p><p class="ql-block"> 山藥炒鴨丁、蘿卜棒骨湯</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">星期三（2023.06.14）</b></p><p class="ql-block">早餐：芙拉薇赫純牛奶、鮮肉燒麥、</p><p class="ql-block"> 三鮮雞蛋煎餅</p><p class="ql-block">早點：哈密瓜、蘋果</p><p class="ql-block">午餐：紅豆米飯、宮保雞丁、洋蔥炒牛柳、</p><p class="ql-block"> 糖醋白菜、棒骨海鮮菇湯</p><p class="ql-block">午點：羅漢果飲、彩色發(fā)糕</p><p class="ql-block">晚餐：山藥疙瘩燴面、蜜汁雞翅根、</p><p class="ql-block"> 香甜糯玉米</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">星期四（2023.06.15）</b></p><p class="ql-block">早餐：奶香紅豆糯米粥、五香雞蛋、美味蒸餃</p><p class="ql-block">早點：火龍果、香蕉</p><p class="ql-block">午餐：葡萄干大米飯、清蒸梭邊魚、</p><p class="ql-block"> 番茄土豆燒肉、香菇炒青菜、</p><p class="ql-block"> 棒骨玉米蘿卜湯</p><p class="ql-block">午點：枸杞菊花茶、瓜仁餅</p><p class="ql-block">晚餐：雞蛋炒河粉、醬香豬肝、</p><p class="ql-block"> 娃娃菜粉絲肉丸湯</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">星期五（2023.06.16）</b></p><p class="ql-block">早餐：芙拉薇赫純牛奶、南瓜紫米包、</p><p class="ql-block"> 秋葵蒸蛋</p><p class="ql-block">早點：蘋果、香蕉</p><p class="ql-block">午餐：黑芝麻米飯、黃金翡翠兔丁、</p><p class="ql-block"> 素炒地三鮮、平菇豌豆燒肉丸、</p><p class="ql-block"> 香菇燉雞湯</p><p class="ql-block">午點：冰糖檸檬飲、混合堅果</p><p class="ql-block">晚餐：金銀米飯、菠菜木耳炒雞蛋、</p><p class="ql-block"> 醬燜排骨、三鮮豆腐湯</p>