<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，我們都需要用眼睛來觀察世界，用眼睛來獲取知識，用眼睛來傳達(dá)感情。眼睛是如此的重要，我們要幫助孩子保護(hù)好眼睛，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣！</p><p class="ql-block"> 今年6月6日為第28個“全國愛眼日”。保護(hù)眼睛，刻不容緩。</p> “愛眼日”主題班會 <p class="ql-block">學(xué)校各班開展以“愛眼護(hù)眼，保護(hù)視力”為主題的班隊會，指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識眼睛的重要作用和保護(hù)眼睛的方法，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。</p> “愛眼日” 主題升旗儀式 眼操 致家長一封信 <p class="ql-block">尊敬的家長：</p><p class="ql-block"> 您好！孩子是祖國的未來、家庭的希望，他們的健康牽動著我們每一個人的心。近年來，隨著經(jīng)濟的發(fā)展和生活水平的不斷提高，中小學(xué)生近視眼發(fā)病率呈現(xiàn)居高不下的趨勢。 家庭是兒童青少年日常學(xué)習(xí)生活的重要場所，對孩子的健康成長至關(guān)重要。家長應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，以身作則，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣并盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境，預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。</p><p class="ql-block">一、什么是近視？</p><p class="ql-block"> 所謂近視指的是外來的光線，經(jīng)眼球的屈光系統(tǒng)(主要是角膜及水晶體)屈折后，沒有精準(zhǔn)的聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜之前。為了要將焦點移到視網(wǎng)膜上，需要將東西靠近眼球去看。所以近視的人是看遠(yuǎn)的模糊，看近物卻比較清晰。</p> <p class="ql-block">二、近視眼的成因</p><p class="ql-block">1.遺傳因素。父母近視的青少年發(fā)生近視的風(fēng)險更大，而且與父母近視的度數(shù)呈正相關(guān)。 </p><p class="ql-block">2.環(huán)境因素。長時間近距離用眼：近距離用眼持續(xù)時間（>45 min）、閱讀距離近（<33 cm）。如長時間看書、看電視、玩電腦，打游戲機等，戶外活動少，忽視用眼衛(wèi)生，閱讀時不注意光線、距離與姿勢，造成眼球睫狀肌長期持續(xù)收縮，先形成調(diào)節(jié)痙攣，進(jìn)一步發(fā)展成為近視。</p><p class="ql-block">三、近視的主要表現(xiàn)和危害</p><p class="ql-block"> 1.遠(yuǎn)視力下降。</p><p class="ql-block"> 2.容易出現(xiàn)視疲勞癥狀。</p><p class="ql-block"> 3.眼軸變長，眼球突出。</p><p class="ql-block"> 4.限制就業(yè)的選擇。</p><p class="ql-block">四、保護(hù)視力，應(yīng)注意以下幾個方面：</p><p class="ql-block">1.養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">2.創(chuàng)造良好的用眼環(huán)境。</p><p class="ql-block">3.目視遠(yuǎn)方，多看綠色植物。</p><p class="ql-block">當(dāng)孩子學(xué)習(xí)時間長，用眼疲勞時，應(yīng)該暫時停下來休息5-10分鐘，把目光移向遠(yuǎn)方，多看綠色植物，這樣可以有助于恢復(fù)視力，保護(hù)眼睛。</p> <p class="ql-block">4.均衡飲食，多吃五谷雜糧。</p><p class="ql-block"> 做到均衡飲食，不挑食。多吃含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。</p> <p class="ql-block">5.郊游遠(yuǎn)足，多做戶外運動。</p><p class="ql-block"> 利用節(jié)假日帶孩子多遠(yuǎn)足郊游，參加一些公益活動。多做一些戶外活動，例如:打球、登山、散步、騎行等。</p><p class="ql-block">6.做眼保健操。</p><p class="ql-block"> 正確按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼疲勞，預(yù)防近視等眼部疾病。</p> <p class="ql-block">7.定期到醫(yī)院檢查。</p><p class="ql-block"> 每半年做一次視力檢查，如果確認(rèn)孩子已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡采取相應(yīng)的措施。</p><p class="ql-block">8.實踐動手，多做日常家務(wù)。</p><p class="ql-block"> 合理分配時間，看書、看電視、玩手機半小時之后，讓孩子的雙眼休息5-10分鐘，可以做做家務(wù)，分散用眼時間。</p><p class="ql-block"> 學(xué)校、家庭、社會要共同努力扭轉(zhuǎn)當(dāng)前青少年視力不良檢出率持續(xù)上升的不利趨勢。強化“健康第一”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想，努力增強青少年的體質(zhì)健康。</p><p class="ql-block"> 愿我們的孩子都有一雙健康明亮的眼睛！ </p> <p class="ql-block">通過愛眼日主題宣傳活動，提高了同學(xué)們愛眼護(hù)眼的意識，也讓同學(xué)們懂得了要養(yǎng)成從小愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣，讓我們一起呵護(hù)孩子們的心靈之窗，為同學(xué)們擁有一雙清澈明亮的眼睛而努力吧！</p>