<p class="ql-block"> 中考是一場(chǎng)精力和智慧的賽跑，是一次超越，是一場(chǎng)戰(zhàn)斗。對(duì)于中考，我們要重視它，而不是畏懼它。我們科學(xué)備考，認(rèn)真面對(duì)，定會(huì)取得理想成績(jī)。</p> <p class="ql-block"><b> 家 長(zhǎng) 篇</b></p><p class="ql-block"> 1、保持情緒穩(wěn)定，忌過分關(guān)注考生會(huì)考得怎么樣、準(zhǔn)備得是否充分等問題，避免因家長(zhǎng)的焦慮情緒影響考生。同時(shí)，忌事事小心翼翼，營(yíng)造令人窒息的“低氣壓”，影響考生的備考學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"> 2、保持規(guī)律飲食，三餐時(shí)間與平時(shí)保持一致。忌刻意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，忌吃不潔凈食物，忌吃生冷食物，避免引起腸胃不適，影響復(fù)習(xí)備考。</p><p class="ql-block"> 3、提前根據(jù)中考天氣準(zhǔn)備好舒適的衣服和鞋子，建議是平時(shí)穿過的。忌穿嶄新的衣服和鞋子，容易增加陌生感。</p><p class="ql-block"> 4、提前備齊考試用具（透明袋、筆、尺、準(zhǔn)考證、身份證、紙巾、水等）。筆、尺等學(xué)習(xí)用具最好是中考前就開始熟悉使用的。</p><p class="ql-block"> 5、提前熟悉考場(chǎng)環(huán)境，確定去考場(chǎng)的方式、路線，計(jì)算好路上的時(shí)間。</p> <p class="ql-block"><b> 考 生 篇</b></p><p class="ql-block"> 考試前</p><p class="ql-block"> 6、心態(tài)平和穩(wěn)定，忌太過興奮或過度焦慮，沒有情緒就是最好的情緒。</p><p class="ql-block"> 7、調(diào)整生物鐘，按時(shí)作息，培養(yǎng)大腦在中考對(duì)應(yīng)時(shí)段對(duì)相應(yīng)的學(xué)科興奮。</p><p class="ql-block"> 8、保證睡眠質(zhì)量，忌睡得太晚，忌睡前大量飲水。睡前可以泡腳，做頭部和腳部的按摩。</p><p class="ql-block"> 9、適度放松，情緒引導(dǎo)?？梢宰鲇醒踹\(yùn)動(dòng)、聽音樂。忌聽有歌詞的音樂。</p><p class="ql-block"> 10、回歸基礎(chǔ)，整理錯(cuò)題，適度刷題，忌做難題，增加心理負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"> 11、提前預(yù)演、優(yōu)化考試流程，預(yù)想幾種考試中可能出現(xiàn)的不利情況，提前想好應(yīng)對(duì)方案。</p> <p class="ql-block"> 考試中</p><p class="ql-block"> 12、按考點(diǎn)要求提前入場(chǎng)，進(jìn)考場(chǎng)前，先去一趟衛(wèi)生間。進(jìn)教室后環(huán)顧四周，做好精神、情緒準(zhǔn)備。如果緊張，可以握拳、深呼吸，反復(fù)幾次便能緩解。</p><p class="ql-block"> 13、開答前10分鐘監(jiān)考老師發(fā)答題卡、條形碼，確認(rèn)是自己的，并端正貼好條形碼。把題卡仔細(xì)看一遍，關(guān)注是否有提示的內(nèi)容，題目數(shù)量是否有變化，做到心中有數(shù)。</p><p class="ql-block"> 14、開答前5分鐘分發(fā)試卷，這個(gè)階段從容不迫地瀏覽全卷，再順序看題。</p><p class="ql-block"> 15、廣播發(fā)出“開始答題”指令后，不必著急，先定神再依次作答。對(duì)個(gè)別選擇題目可以采取“不求甚解”的策略，如果讀了多遍仍無(wú)思路，標(biāo)記后選一個(gè)選項(xiàng)先暫時(shí)跳過。</p><p class="ql-block"> 16、做10道題左右，適當(dāng)休息約15秒鐘，后邊開始進(jìn)入“燒腦”區(qū)。</p><p class="ql-block"> 17、做完全部選擇題時(shí)一定要涂卡。涂完后，左手按著敲定的選項(xiàng)，右手按著答題卡號(hào)逐一檢查一遍，以免涂錯(cuò)、涂串。</p><p class="ql-block"> 18、大題目開始：慢審題，第一遍通讀全文，對(duì)整道題信息形成完整認(rèn)知。第二遍開始作答，對(duì)“送”分題，不猶豫，堅(jiān)決地快速拿下；困難題再讀讀原題。個(gè)別實(shí)在看不懂的，必須先行跳過，讓大腦在后臺(tái)慢慢處理，等待可能發(fā)生的“頓悟”。</p> <p class="ql-block"> 19、距離結(jié)束考試15分鐘，這是監(jiān)考老師口頭提醒的時(shí)間點(diǎn)，這時(shí)如果還有一題沒有做，一點(diǎn)也不必著急，不要想著“沒有時(shí)間”了，反而要稍作停頓，穩(wěn)一穩(wěn)心態(tài)再繼續(xù)作答，按照一般的時(shí)間分配，相信你一定可以做完，取得應(yīng)得的分?jǐn)?shù)。</p><p class="ql-block"> 20、萬(wàn)一有時(shí)間剩余，不要全部檢查，短時(shí)間內(nèi)只能是局部閱讀、斷章取義，很可能把對(duì)的改錯(cuò)了。一定要“重點(diǎn)檢查”，如：第1題“送分題”；答題過程中不確定的、標(biāo)記過的選擇題；有明確要求的題，例如單位需不需要寫、有效數(shù)位怎么保留、單位是否需要換算等；特別難的題，心里沒底需要再算一遍的題。注意：修改時(shí)，不要匆忙先把原來的劃掉，而是先把新的寫出來再劃掉舊的。</p><p class="ql-block"> 21、草稿紙最好按順序?qū)懮项}號(hào)，有序使用，便于檢查。</p><p class="ql-block"> 22、每科考完后，不翻書，不交流答案，不去想考得怎么樣，而是讓思維快速轉(zhuǎn)移到對(duì)下一科的思考，便于考試開始時(shí)思維處于更高的活躍期。</p><p class="ql-block"> 23、上午考試結(jié)束后，中午要午睡30分鐘左右，睡不著也要盡量休息、閉目養(yǎng)神。</p> <p class="ql-block"> 預(yù)祝全體畢業(yè)班同學(xué)，在今年的中考中考出水平，創(chuàng)造佳績(jī)。在以后的各種人生考試中，都能交出滿意的答卷！</p><p class="ql-block">編輯:張中雁</p><p class="ql-block">審核:尹維強(qiáng)</p>