6.19星期一 <p class="ql-block">早點(diǎn)：牛奶 餅干</p><p class="ql-block">午餐：燕麥大米飯 銀魚蒸蛋</p><p class="ql-block"> 油菜炒香菇 冬瓜湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：血糯米粥 小麻花</p> 6.20星期二 <p class="ql-block">早點(diǎn)：牛奶 餅干</p><p class="ql-block">午餐：大米飯 蒜苗炒鴨胗</p><p class="ql-block"> 西紅柿炒雞蛋 裙帶菜豆腐湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：銀耳紅棗羹 蛋黃酥</p> 6.21星期三 <p class="ql-block">早點(diǎn)：牛奶 餅干</p><p class="ql-block">午餐：粽子 青菜魚圓湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：綠豆糕</p> 6.25星期日 <p class="ql-block">早點(diǎn)：牛奶 餅干</p><p class="ql-block">午餐：大米飯 紅燒肉</p><p class="ql-block"> 甜椒炒土豆毛豆米 莧菜蝦皮湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：華夫餅</p> 夏季防中暑常識(shí) <p class="ql-block" style="text-align: center;">大汗淋漓，四肢無力，口干口渴……</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">莫不是中暑了？</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">您知道中暑到底有哪些表現(xiàn)？</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">中暑后怎么處理嗎？</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一起了解一下吧！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">怎么判斷是不是中暑？</span></p><p class="ql-block">中暑起病急驟，大多數(shù)患者有頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等前驅(qū)癥狀。按病情的程度和特點(diǎn)，中暑一般可分為3種類型，即<b>先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。</b></p> <p class="ql-block"><b>1.先兆中暑：</b>表現(xiàn)為大量出汗、口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力等癥狀。體溫正?；蚵杂猩?，一般<b><37.5℃</b>。</p><p class="ql-block"><b>2.輕度中暑：</b>除有先兆中暑癥狀，同時(shí)表現(xiàn)為體溫<b>>38.5℃，</b>伴有面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱、面色蒼白、惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降和脈搏細(xì)弱而快等。</p><p class="ql-block"><b>3.重度中暑：</b>大多數(shù)患者是在高溫環(huán)境中突然昏迷。按發(fā)病癥狀與程度，可分為<b>熱痙攣、熱衰竭和熱射病。</b></p><p class="ql-block"><b>熱痙攣：</b>表現(xiàn)為肌肉疼痛或抽搐。通常發(fā)生在腹部、手臂或腿部，常呈對稱性，時(shí)而發(fā)作，時(shí)而緩解。</p><p class="ql-block"><b>熱衰竭：</b>起病迅速，其癥狀包括眩暈、頭痛、惡心或嘔吐、大量出汗、臉色蒼白、極度虛弱或疲倦、肌肉痙攣、昏厥。熱衰竭患者的皮膚可能冰涼且潮濕，血壓下降，脈搏快且虛弱，呼吸急促且淺，體溫稍高或正常。</p><p class="ql-block"><b>熱射?。?lt;/b>表現(xiàn)多樣，包括頭暈、搏動(dòng)性頭疼、惡心，極高的體溫，皮膚紅熱且干燥無汗、怕冷，意識(shí)模糊，口齒不清，不省人事。若救治不及時(shí)，可導(dǎo)致死亡或殘疾。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">遇到中暑應(yīng)如何處理</span></p> <p class="ql-block"><b>1.熱痙攣患者：</b>應(yīng)停止一切活動(dòng)，靜坐在涼爽的地方休息，飲用稀釋、清爽的果汁或運(yùn)動(dòng)飲料。如果患者有心臟病史、低鹽飲食，或1小時(shí)后熱痙攣的狀況還沒有消退，則應(yīng)及時(shí)呼叫120或自行就醫(yī)。</p><p class="ql-block"><b>2.熱衰竭患者：</b>應(yīng)立刻休息，飲用涼爽且不含酒精的飲料，條件允許的情況下洗個(gè)涼水澡或用涼水擦拭身體，同時(shí)打開空調(diào)并換上輕便的衣服。此外，可服用人丹或藿香正氣水。</p><p class="ql-block"><b>3.熱射病患者：</b>生命安全存在威脅，應(yīng)立即采取如下措施。</p><p class="ql-block">不應(yīng)猶豫，應(yīng)立即撥打120，同時(shí)開始進(jìn)行救治。</p><p class="ql-block">將患者移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹蔭下。</p><p class="ql-block">讓患者仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，以盡快散熱。不論使用何種方法，盡快冷卻體溫，降至38℃以下。</p><p class="ql-block">若患者肌肉發(fā)生不自主的抽搐，注意避免患者傷害到自己。如果發(fā)生嘔吐，可使患者側(cè)臥，確保其呼吸道通暢。</p><p class="ql-block">這些常見做法都是錯(cuò)的</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">誤區(qū)一：中暑后迅速轉(zhuǎn)移到溫度過低的空調(diào)房內(nèi)。</span></p><p class="ql-block">這種做法是錯(cuò)誤的。中暑后，應(yīng)立即遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，但不宜迅速轉(zhuǎn)移到溫度過低的空調(diào)房內(nèi)，適宜的溫度為22～25℃。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">誤區(qū)二：用過冷的水擦身。</span></p><p class="ql-block">這種做法是錯(cuò)誤的。用冷水擦身時(shí)，注意開始時(shí)不宜過冷，過冷的水可使皮膚神經(jīng)末梢因突然受到冷刺激后，造成血管收縮而不易于散熱，且過于寒冷的刺激還可能導(dǎo)致患者虛脫。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">誤區(qū)三：中暑后自行服用退熱藥物。</span></p><p class="ql-block">這種做法是錯(cuò)誤的。中暑后體溫可能會(huì)升高，由于體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，一般退熱藥物對此無效，不建議自行服用退熱藥物。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">誤區(qū)四：中暑癥狀消退后吃辛辣刺激食物。</span></p><p class="ql-block">這種做法是錯(cuò)誤的。中暑癥狀消退后，飲食宜清淡，忌辛辣刺激。</p> <p class="ql-block">編輯：穆娟 李媛媛</p><p class="ql-block">審核：姚文</p>