<p class="ql-block ql-indent-1">自我關(guān)懷力量第7天，感恩身體：傾聽(tīng)身體需求，讓身體充分休息。</p><p class="ql-block ql-indent-1">每天忙忙碌碌，很少注意到自己的這個(gè)肉身，身體是棲息之地，是美妙家園，該如何照料和愛(ài)護(hù)自己的身體呢？如果你感受不到身體，說(shuō)明你和身體失聯(lián)太久了。太多的時(shí)候，我們把身體當(dāng)成了工具，很少有人用心呵護(hù)關(guān)懷自己的身體，直到她們出現(xiàn)問(wèn)題，才感受到自己的身體。每天和身體鏈接，把身體的每一部分都當(dāng)成自己的寵物，帶著溫柔溫暖去感謝她，呵護(hù)她，和她交流對(duì)話。</p><p class="ql-block ql-indent-1">親愛(ài)的大腦，這么多年，你一直苦苦耕耘，幫我完成我的學(xué)習(xí)和思考計(jì)劃工作，你太忙了，而我一直忽略你，沒(méi)有給你靜下來(lái)休息的時(shí)間。還讓你想一些過(guò)去不能釋?xiě)训氖虑?，也讓你?jīng)常憂慮未來(lái)，還經(jīng)常糾結(jié)在今天的種種不如意，你真的太辛苦了。從今以后，我給你靜觀休息的時(shí)間，把關(guān)注點(diǎn)放在當(dāng)下，減少憂慮內(nèi)耗，多關(guān)注美好的事物，讓你快樂(lè)放松。親愛(ài)的大腦，謝謝你我愛(ài)你！</p><p class="ql-block ql-indent-1">親愛(ài)的眼睛......</p><p class="ql-block ql-indent-1">親愛(ài)的耳朵......</p><p class="ql-block ql-indent-1">親愛(ài)的心臟......</p><p class="ql-block ql-indent-1">和身體的每一個(gè)部分鏈接，也可以和幾個(gè)部分鏈接，做完以后，那個(gè)部位感到輕松舒適，頭腦清醒，眼睛明亮。每天利用一點(diǎn)時(shí)間和身體交流按摩，身體也會(huì)反饋給你她的聲音，天地萬(wàn)物都有靈性，給予你的關(guān)懷和愛(ài)，回饋你更多美好自在。</p><p class="ql-block ql-indent-1">持續(xù)的運(yùn)動(dòng)才能長(zhǎng)出肌肉，自我關(guān)懷的力量也需要不斷練習(xí)，持續(xù)踐行，才能長(zhǎng)出內(nèi)心的美好，感恩自己這些天踐行，感恩老師的帶領(lǐng)，感恩同修伙伴的溫暖陪伴。??????</p><p class="ql-block ql-indent-1">愿我不斷成長(zhǎng)，智慧增長(zhǎng)，福報(bào)增長(zhǎng)。??????</p><p class="ql-block ql-indent-1">愿我的分享也能帶給你溫暖和幫助。??????</p><p class="ql-block ql-indent-1">愿我們都能創(chuàng)造自己的幸福！??????</p>