<p class="ql-block">天熱陽氣旺，人也相對容易受到“上火”問題的困擾。很多人習(xí)慣于喝涼茶來降降火，但涼茶畢竟屬于寒涼之品，常喝容易傷脾胃陽氣。</p><p class="ql-block">其實，我們?nèi)梭w自帶很多有“清火”、“清虛熱、”“消炎”功效的穴位，“上火”的時候按一按，既簡單又無副作用!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01清心火——勞宮穴</p> <p class="ql-block">勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，心包代心受邪，心火可借由心包經(jīng)來清泄，勞宮穴就是其中的佼佼者，具有提神醒腦、清心安神、散熱燥濕的功效?？捎糜谛耐础⑿募?、中暑、暈厥、口舌生瘡、手心出汗等</p><p class="ql-block">具體位置：位于手掌心，當(dāng)?shù)?2、3 掌骨之間偏于第 3 掌骨，握拳屈指時中指尖處。按揉以酸痛感為宜。</p><p class="ql-block">龍桂芪欣</p><p class="ql-block">——溫馨小提示</p><p class="ql-block">夏天心火易旺，感覺勞累、壓力大、心情煩躁時不妨多握拳，刺激一下勞宮穴。</p> <p class="ql-block">02清胃火——內(nèi)庭穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)上的穴位，又被稱為“胃火克星”。具有清胃瀉火、理氣止痛的功效。只要是胃火引起的牙痛、咽喉腫痛、口臭、胃酸過多、消化不良、便秘等都可以找內(nèi)庭穴。</p><p class="ql-block">具體位置：內(nèi)庭穴位于足背，第2、第3趾縫間的紋頭處。每天早晚可用一側(cè)拇指的指端按揉此穴，每側(cè)約1-2分鐘，以酸脹感為宜。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">姜連伏佩</p><p class="ql-block">——溫馨小提示</p><p class="ql-block">夏天煎炸燒烤的夜宵吃多了，記得多揉揉內(nèi)庭穴</p> <p class="ql-block">03清肝火——太沖穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太沖穴又稱“消氣穴”，是足厥陰肝經(jīng)上的原穴，肝有“主疏泄、調(diào)暢氣機”的作用，若肝氣不舒，就容易郁結(jié)化火。肝火旺的時候，按太沖穴會有明顯的痛感，且常表現(xiàn)為口干口苦、兩肋脹痛、頭暈、易怒、煩躁失眠、食欲不佳等。此外，太沖穴也常用于調(diào)理各種婦科問題。</p><p class="ql-block">具體位置：太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。用手指沿拇趾、次趾夾縫向上移動至能感覺動脈處即太沖穴。按摩時最好由太沖穴向行間穴方向推抹。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">歸樸舒丹</p><p class="ql-block">——溫馨小提示</p><p class="ql-block">天氣炎熱，食欲不佳、情緒煩躁、生氣時記得多推推太沖穴。</p> <p class="ql-block">04清肺火——魚際穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">魚際，簡單理解就是魚腹。攤開手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮膚顏色泛白，肌肉隆起，叫大魚際。魚際穴是手太陰肺經(jīng)上的滎穴，具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用。肺火引起的咽喉腫痛、痰熱咳嗽、尿黃便干、口干鼻干、發(fā)熱都可以用魚際穴來“滅火”。</p><p class="ql-block">具體位置：魚際穴位于第1掌骨中點橈側(cè)，赤白肉際處。即大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。</p><p class="ql-block">可用拇指按揉或刮痧的方式刺激魚際穴，注意刮痧的方向是由魚際穴向掌根方向刮，以有酸脹、發(fā)熱感為宜，常搭配少商穴加強清肺火效果。玄斛清潤</p><p class="ql-block">——溫馨小提示</p><p class="ql-block">除了清肺火，經(jīng)常用手機、電腦的人亦可多揉魚際穴，可緩解手部疲勞。</p> <p class="ql-block">05清虛火——照海穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">照海穴歸屬足少陰腎經(jīng)，八脈交會穴之一，通于陰蹺脈。具有滋陰清熱，調(diào)經(jīng)止痛的作用，常用于咽干口燥、心煩失眠、泌尿系統(tǒng)炎癥、月經(jīng)不調(diào)等。</p><p class="ql-block">孫思邈在《千金要方》里稱此穴為“漏陰”，就形象的指出，若這個穴位異常，人的腎水就會由此減少，引起腎陰虧虛，虛火上炎。</p><p class="ql-block">具體位置：照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。按揉時以酸、麻、脹為宜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">仙靈盛英</p><p class="ql-block">——溫馨小提示</p><p class="ql-block">最好邊泡腳邊揉按照海穴，可引火歸元，滋養(yǎng)腎陰。</p>