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【培文保健】第二十周食譜(2023.06.25——2023.06.30)

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<p class="ql-block">  在平淡瑣碎的日子里??,責(zé)任是初心??,將柴米油鹽慈成了詩(shī)和遠(yuǎn)方??,唯有美食不可辜負(fù)??,愛(ài)在一日三餐。最美的生活??大概就是把平淡的一日三餐精致??,在煙火氣里,不忘遠(yuǎn)方??,心中有詩(shī)意處處有美好??,美好“食”界~因“為”有你??。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">星期日(6.25)</b></p><p class="ql-block">早餐:酸菜肉絲米線、太陽(yáng)煎蛋</p><p class="ql-block">早點(diǎn):圣女果、橙子</p><p class="ql-block">午餐:紫薯米飯、田園雞丁、黃燜排骨、</p><p class="ql-block"> 蒜蓉西蘭花木耳、青菜豆腐湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):冰糖綠豆羹、甜糯玉米棒</p><p class="ql-block">晚餐:葡萄干米飯、萵筍燒肘子、</p><p class="ql-block"> 五彩丸子、白蘿卜老鴨湯</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">星期一(6.26)</b></p><p class="ql-block">早餐:芙拉薇赫純牛奶、紅豆切片面包、</p><p class="ql-block"> 厚蛋燒</p><p class="ql-block">早點(diǎn):香蕉、蘋(píng)果</p><p class="ql-block">午餐:蕎麥米飯、平菇肉片、水晶珍珠藕圓、</p><p class="ql-block"> 素炒西蘭花、裙帶菜蝦皮湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):冰糖檸檬飲、香甜糯蜜薯</p><p class="ql-block">晚餐:鮮肉時(shí)蔬抄手、蓮白蒸酥肉</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">星期二(6.27)</b></p><p class="ql-block">早餐:奶香紅豆糯米粥、白水雞蛋、龍眼花卷</p><p class="ql-block">早點(diǎn):火龍果、橘子</p><p class="ql-block">午餐:紫薯米飯、腐竹燒肉丸、翡翠蝦仁、</p><p class="ql-block"> 手撕蓮白絲、山藥脊骨湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):蓮子銀耳飲、松子仁</p><p class="ql-block">晚餐:黃金米飯、豆皮肉絲、蠔油上海青、</p><p class="ql-block"> 海帶蕓豆燉雞湯</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">星期三(6.28)</b></p><p class="ql-block">早餐:芙拉薇赫純牛奶、水煮鵪鶉蛋、</p><p class="ql-block"> 芹菜牛肉包</p><p class="ql-block">早點(diǎn):哈密瓜、梨子</p><p class="ql-block">午餐:糙米米飯、胡蘿卜燒排骨、酸甜鍋包肉</p><p class="ql-block"> 韭菜炒豆腐干、蔬菜雞片湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):羅漢果飲、南瓜糕</p><p class="ql-block">晚餐:西紅柿雜醬面、可樂(lè)雞翅</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">星期四(6.29)</b></p><p class="ql-block">早餐:堅(jiān)果麥片羹、牛奶雞蛋餅、香甜南瓜</p><p class="ql-block">早點(diǎn):圣女果、蘋(píng)果</p><p class="ql-block">午餐:星星米飯、香菇肉絲、豉汁黔魚(yú)、</p><p class="ql-block"> 白油冬瓜、紫菜蛋花湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):冰糖檸檬飲、蛋糕仔</p><p class="ql-block">晚餐:雞蛋疙瘩湯、五彩雞丁</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">星期五(6.30)</b></p><p class="ql-block">早餐:芙拉薇赫純牛奶、醬香雞蛋、三丁燒麥</p><p class="ql-block">早點(diǎn):香蕉、橙子</p><p class="ql-block">午餐:黑芝麻米飯、五香牛肉粒、香菇兔丁、</p><p class="ql-block"> 春日合菜、豆腐菌菇湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):冰糖綠豆飲、山楂卷</p><p class="ql-block">晚餐:蕎麥米飯、蝦仁粉絲煲、</p><p class="ql-block"> 土豆燒排骨、羅宋湯</p>

米飯

午餐

晚餐

早餐

早點(diǎn)

午點(diǎn)

純牛奶

冰糖

芙拉

肉絲