家長篇 <p class="ql-block"> 中考倒計！給家長們的助力小建議！</p> <p class="ql-block">一、營造和諧氛圍善于鼓勵孩子</p><p class="ql-block"> 考生備考階段，家長開朗、樂觀、飽滿的精神狀態(tài)可以穩(wěn)定孩子的情緒，緩解孩子的焦慮，提升孩子的精氣神。吃飯時和孩子聊聊有趣的事情，活躍家庭的氣氛；找適當(dāng)?shù)臅r機，和孩子一起散散步、聽聽音樂、活動活動筋骨等，都能很好地幫助孩子紓解緊張和疲勞。注意不用刻意改變家庭的氛圍，保持平常即可。越是臨近中考，孩子的壓力越大，學(xué)習(xí)成績的波動，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對考試失去信心。這時家長的鼓勵和肯定就格外的重要。多給孩子信任和支持，多看到孩子的堅持和進步，多給一些正面、積極的暗示。家長越是對孩子充滿信心，孩子就越容易輕松上陣、保持積極向上的心緒。</p><p class="ql-block">二、和諧家庭適度督促善于包容</p><p class="ql-block"> 中考是件大事，大部分孩子都很重視，中考前，家長如果總是督促孩子抓緊時間、不要疏忽大意，非但不能達到提醒的目的，還容易引發(fā)孩子的反感和對立。中考前，家長只需適度提醒，孩子便能心領(lǐng)神會。臨近中考，孩子容易出現(xiàn)一些負面情緒，如緊張、焦慮、恐懼、自我否定、脾氣暴躁……當(dāng)孩子情緒狀態(tài)不好時，家長要善于包容，可以給孩子一個愛的擁抱，可以提醒孩子適度運動，可以讓孩子適度放松等，幫助孩子調(diào)解情緒，耐心等待孩子平復(fù)情緒。</p><p class="ql-block">三、科學(xué)作息 飲食均衡</p><p class="ql-block"> 在端午節(jié)假期的三天里 考生應(yīng)每天保持科學(xué)作息規(guī)律，把興奮點調(diào)整到白天，保證在中考時有充足的精力和適度的興奮狀態(tài)；應(yīng)勞逸結(jié)合，開展適當(dāng)體育活動，不提倡激烈運動，避免耽誤考試；家長應(yīng)注意孩子的飲食衛(wèi)生，注重葷素搭配，營養(yǎng)均衡，不給孩子吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，不讓孩子暴飲暴食。關(guān)注天氣變化，提醒考生適當(dāng)增減衣物，預(yù)防感冒等疾病。</p><p class="ql-block">四、了解中考事宜</p><p class="ql-block"> 提前做好準備家長最好主動關(guān)注和提前了解中考的相關(guān)事宜，比如考試時間、考試科目的安排、考試所需物品等等，提前幫孩子準備好，以免到時候丟三落四?？荚嚽氨M量和孩子一起熟悉考場，仔細考察通往考場所在地的交通線路并選擇最佳路線，對考場所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及孩子的座位位置，做到心中有數(shù)。</p> 各科考試時間安排 考生注意事項 老師寄語 <p class="ql-block"> 放開往日的學(xué)習(xí)中的緊張，用一顆平常心去簡單應(yīng)對，相信你會考出自己理想的成績的。愿好運一向陪伴著你！考的全會，做的全對！</p> <p class="ql-block"> 編輯：王秀妺</p>