<p class="ql-block"> 房山區(qū)氣象臺23日07時15分升級發(fā)布高溫紅色預警，預計，6月23日至25日，房山區(qū)高溫天氣仍將持續(xù)，最高氣溫可達37~40℃，請注意防范。</p> 【高溫預警】信號有哪些呢？ <p class="ql-block"> 高溫預警信號分為三級，分別以黃色、橙色、紅色表示。</p><p class="ql-block">★黃色信號的含義是天氣悶熱，一般指連續(xù)3天日最高氣溫將在35℃以上；</p><p class="ql-block">★橙色信號的含義是天氣炎熱，一般指24小時內最高氣溫將要升至37℃以上；</p><p class="ql-block">★紅色信號的含義是天氣酷熱，一般指24小時內最高氣溫將升至40℃以上。</p> <p class="ql-block"> 夏至剛到，但還沒到“小暑大暑，上蒸下煮”的時候，但是近幾天熱浪來襲，高溫預警，為保障幼兒健康度夏，我們家長應在高溫天氣要做好哪些健康防范呢？</p> 高溫天氣要做好哪些健康防范？ 戶外活動避開最高溫時段 <p class="ql-block">★ 根據(jù)高溫天氣調整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外活動。</p><p class="ql-block">★ 外出時采取必要的防曬措施，盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻等面料衣服。</p> 充足睡眠 <p class="ql-block">★ 充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。</p><p class="ql-block">★ 但需注意，午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內血流量相對減少減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。</p> 多喝水
適當補充淡鹽（糖）水 <p class="ql-block">★ 多喝水，但口渴后不宜狂飲，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后體內鹽分丟失過多,不及時補充鹽分易使體內電解質比例失調,導致代謝紊亂。</p><p class="ql-block">★ 可適當補充一些溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料。</p> 營養(yǎng)均衡，飲食清淡 <p class="ql-block">★ 少食高油脂食物，飲食盡量清淡，不易消化的食物會給身體帶來額外的負擔。</p><p class="ql-block">★ 但要注意，高溫環(huán)境下人體更需要攝取足夠熱量，應保證足夠的蛋白質攝入量。</p><p class="ql-block">★ 此外，可多吃水果蔬菜。不宜過度吃冷飲。</p> 忌受熱后“快速冷卻” <p class="ql-block">★ 有的人脫離高溫環(huán)境后喜歡開足空調、電扇或立即去洗冷水澡，但這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足。</p><p class="ql-block">★ 特別需要注意的是，室內外溫差不宜太大。使用空調時，建議室內溫度設置26℃為宜。</p> 高溫天氣如果中暑，如何處置？ <p class="ql-block">★ 一旦周圍有人中暑，應當立將病人移到陰涼處，并保持通風；</p><p class="ql-block">★ 解開衣扣，用多種方法幫助身體散熱；</p><p class="ql-block">★ 在醫(yī)生指導下，適當服用藿香正氣等解暑藥物，并嘗試按壓人中穴位等方法幫助恢復意識，如果癥狀沒有減輕，應立即撥打120救助電話。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">圖文編輯：崔雅玲 李亞男</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">責任審核：駱楊 隗偉</p>