<p class="ql-block"> 3—6歲是幼兒動作發(fā)展的重要時期，為了培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣，促進幼兒體能的發(fā)展，鍛煉幼兒堅強意志，提高幼兒技能性動作發(fā)展的水平，從小養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，激發(fā)幼兒的競爭意識，我園在日常戶外活動中積極開展五項體能訓(xùn)練。</p> <h3>根據(jù)體能測試標準，測查共五個項目，分別是：20米快速跑、立定跳遠、一分鐘拍球、投擲以及單足立。現(xiàn)在，讓我們一起來分享小朋友們在五項體能鍛煉中的精彩瞬間吧！</h3></br> <h3><strong>20米快跑</strong></h3></br><h3>1、測查方法：幼兒在起跑線后，聽口令起跑，測查員同時按秒表，測查跑的速度，記錄幼兒20米跑的時間。</h3></br><h3>2、跑步動作基本要領(lǐng)：步子邁開，落地輕柔，軀干正直稍前傾，兩臂握拳屈肘前后自然擺動。</h3></br><h3>3、通過標準：</h3></br><h3>小班：男：7.77秒；女：8.12秒</h3></br><h3>中班：男：6.81秒；女：7.13秒</h3></br><h3>大班：男：5.88秒；女：6.48秒</h3></br><h3>4、測試意義：反映幼兒上下肢協(xié)調(diào)能力。</h3></br><h3> <h3><strong>立 定 跳 遠</strong></h3></br><h3>1、測查方法：雙腳并攏站立在線后面，擺動雙臂，同時屈膝，雙腳向前起跳，雙腳落地，用軟尺測量白線至落地腳跟的距離。</h3></br><h3>2、立定跳遠動作基本要領(lǐng)：預(yù)備——腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾；起跳——腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前上方跳出；落地——屈膝全蹲。</h3></br><h3>3、通過標準：</h3></br><h3>小班：男：68.4厘米；女：61.7厘米</h3></br><h3>中班：男：86.5厘米；女：75.4厘米</h3></br><h3>大班：男：103 厘米；女：94.2厘米</h3></br><h3>4、測試意義：反映幼兒下肢的爆發(fā)力。</h3></br><h3> <h3><strong>一分鐘拍球</strong></h3></br><h3>1、測查方法：幼兒持球站立，聽信號任意用左手或右手拍球一分鐘，記錄累計拍球數(shù)。</h3></br><h3>2、拍球動作要領(lǐng)：手臂自然彎曲，腕指放松，五指自然分開，手心向下，兩腳自然站立，腿稍屈膝，上體稍前傾，用伸肘屈腕、屈指力量拍打球的上部。</h3></br><h3>3、通過標準：</h3></br><h3>小班：男：44下/1分鐘；女：41下/1分鐘</h3></br><h3>中班：男：69下/1分鐘；女：63下/1分鐘</h3></br><h3>大班：男：90下/1分鐘；女：80下/1分鐘</h3></br><h3>4、測試意義：反映幼兒手、腦動作和身體協(xié)調(diào)性。</h3></br><h3> <h3><strong>投擲</strong></h3></br><h3>1、測查方法：幼兒站立在線后，用右手握住沙包（150克），向前方投擲，用軟尺測量白線至沙包著地點的長度。</h3></br><h3>2、投擲動作要領(lǐng)：預(yù)備時能側(cè)向站立，重心落于后腿，引臂向后，投時能全身協(xié)調(diào)用力用沙包向前上方投出，能控制出手的方向和角度。</h3></br><h3>3、通過標準：</h3></br><h3>小班：男：316.5厘米；女：266.8厘米</h3></br><h3>中班：男：433.7厘米；女：327.7厘米</h3></br><h3>大班：男：542.7厘米；女：439.9厘米</h3></br><h3>4、測試意義：反映幼兒上肢腰腹肌內(nèi)力量，手眼的快速反應(yīng)能力。</h3></br><h3> <h3><strong>單足立</strong></h3></br><h3>1、測查方法：幼兒站立，一腳著地，另一腳離開地面，以秒表記錄單足離開地面起始時間。連續(xù)測查兩次，左右腳任意，記錄精確到小數(shù)點后兩位，以秒為單位。</h3></br><h3>2、單足立動作要領(lǐng)：重心落在支撐腳上，上體要收緊（挺胸收腹頭要正，眼看前方），兩手側(cè)平舉，控制身體平衡。</h3></br><h3>3、 通過標準：</h3></br><h3>小班：男：12.97秒；女：16.11秒</h3></br><h3>中班：男：27.56秒；女：33.22秒</h3></br><h3>大班：男：59.77秒；女：77.81秒</h3></br><h3>4、測試意義：反映幼兒的控制、平衡能力。</h3></br><h3> <p class="ql-block"> 幼兒體育五項技能訓(xùn)練活動不僅能提高幼兒的運動技能，發(fā)展幼兒的動作協(xié)調(diào)能力，鍛煉幼兒體能，而且能調(diào)動幼兒參與體育活動的積極性和主動性，激發(fā)幼兒對體育活動的興趣，能有效提高幼兒的綜合素質(zhì)。讓所有幼兒體能達到該年齡段的發(fā)展水平，是我們共同的心愿！請所有家長朋友利用節(jié)假日、放學(xué)后的空余時間陪伴孩子積極參與到幼兒五項體能鍛煉中來，讓孩子的身體更協(xié)調(diào)、更強健，讓孩子在下一次的體能測查中表現(xiàn)更突出！</p>