<p class="ql-block">親愛的同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 快樂的暑假，正向你們迎面飛來，一舉手一抬足間，你們就觸摸到了輕松和放飛心情的自由。在漫長(zhǎng)的暑假里，你一定有一個(gè)美好的暑假夢(mèng)，相信每一個(gè)夢(mèng)都是絢麗多彩的，每一個(gè)夢(mèng)都是你人生軌跡上一段有意義、難忘的回憶，那就把你暑假里精彩的點(diǎn)滴記錄下來，讓你的暑假生活變得豐富多彩，充實(shí)而有意義！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">暑假時(shí)間安排</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> </b><span style="color: rgb(25, 25, 25);">根據(jù)上級(jí)部門規(guī)定，今年暑假放假時(shí)間安排如下：2023年7月1日—8月31日放暑假，9月1日?qǐng)?bào)道正式上課。</span></p> <p class="ql-block"> 為了讓同學(xué)們過一個(gè)充實(shí)、多彩而有意義的暑假，學(xué)校為孩子們?cè)O(shè)計(jì)了暑期活動(dòng)，可以讓你的孩子生活更精彩、才能更出色。家長(zhǎng)、孩子們，行動(dòng)起來吧!</p> ??生活篇?? <p class="ql-block">1.暑假計(jì)劃：</p><p class="ql-block"> 合理安排作息時(shí)間。制定一份詳盡的暑期學(xué)習(xí)與生活計(jì)劃。這份計(jì)劃中既要有充分的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息、娛樂、讀書的時(shí)間安排，又要有干家務(wù)活及做自己想做的事情的時(shí)間。按照計(jì)劃執(zhí)行，享受學(xué)習(xí)的快樂和生活的樂趣。</p> <p class="ql-block"> 能按表里做到的家長(zhǎng)每天給孩子畫個(gè)笑臉，計(jì)劃表內(nèi)有讀書和書法等內(nèi)容，開學(xué)返校要交書法作業(yè)，開展班級(jí)讀書分享會(huì)，評(píng)比書香家庭。</p> <p class="ql-block">2.小鬼當(dāng)家</p><p class="ql-block"> 同學(xué)們?cè)诩倨诋?dāng)一周“見習(xí)家長(zhǎng)”，積極主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，向父母或者家人獻(xiàn)出自己的一份孝心。</p> <p class="ql-block">3.多才多藝</p><p class="ql-block"> 要想成為一個(gè)出色的自己，不光要學(xué)習(xí)好，還要有自己的特長(zhǎng)。暑假，是發(fā)展自己特長(zhǎng)的好機(jī)會(huì)。同學(xué)們可以根據(jù)自己的特長(zhǎng)和愛好，多參與唱歌、跳舞、畫畫、朗讀英語、寫毛筆字，彈鋼琴等活動(dòng)，還有下棋、輪滑、小發(fā)明、小制作……多多動(dòng)手，堅(jiān)持練習(xí)，你會(huì)擁有更多本領(lǐng)，享受生活，快樂成長(zhǎng)。還要堅(jiān)持參加體育運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉一小時(shí)，健康成長(zhǎng)！</p> <p class="ql-block">4.暢游書海 </p><p class="ql-block"> 書籍是人類進(jìn)步的階梯，一本好書就是一個(gè)好朋友。小朋友、家長(zhǎng)們，快樂的假期讓我們享受讀書的快樂吧！閱讀幾本好書，積累好詞好句。努力做到每天堅(jiān)持閱讀一小時(shí)。</p> <p class="ql-block">附上各年級(jí)必讀書目，快去讀書吧，同學(xué)們！</p> <p class="ql-block">5.翰墨書香</p><p class="ql-block"> 利用假期讓孩子們把字練好，養(yǎng)成良好的寫字習(xí)慣，一手好字，享用一生！</p> <p class="ql-block">6.強(qiáng)身健體</p><p class="ql-block"> 假期生活歡樂多，體育鍛煉不能少同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">適合小學(xué)生鍛煉的項(xiàng)目：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);"> 原地跑</b></p><p class="ql-block"> 如果天氣很熱，家長(zhǎng)可以讓孩子在家中進(jìn)行原地跑步，每天跑10分鐘。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);"> 開合跳</b></p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)可以教孩子一個(gè)動(dòng)作，就是雙腳的開合跳，這是一個(gè)很簡(jiǎn)單，但是，很有效的動(dòng)作，能夠鍛煉孩子的腿部力量。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);"> 跳繩</b></p><p class="ql-block"> 小學(xué)生在學(xué)校里就開始學(xué)習(xí)跳繩，跳繩也是一個(gè)可以在家里就能完成的運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)可以讓孩子每天跳300個(gè)，跳繩將孩子的手臂力量與腿部力量進(jìn)行鍛煉。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);"> 平板支撐</b></p><p class="ql-block"> 這是一個(gè)鍛煉力量的動(dòng)作，家長(zhǎng)可以讓孩子肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長(zhǎng)，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。家長(zhǎng)可以要求孩子每天做十個(gè)這樣的平板支撐。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);"> 仰臥起坐</b></p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)們可以讓孩子把身體仰臥于地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上，然后做動(dòng)作。仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的一個(gè)動(dòng)作，家長(zhǎng)可以要求孩子每天做50個(gè)仰臥起坐。仰望起腿家長(zhǎng)可以要求孩子兩腿要并攏伸直并要有意識(shí)的收緊下腹。盡量的用腹部發(fā)力，膝關(guān)節(jié)可以稍微的彎曲。然后，起腿。這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉的是腿部與腹部的力量?？梢悦刻熳鋈M，每組做8個(gè)。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);"> 深蹲</b></p><p class="ql-block"> 深蹲是一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，兩腿站開與肩膀同寬，雙手平直向前伸。臀部向后坐，并稍翹伸，重心落在腳后跟上，膝蓋前出位置稍超過腳指頭。家長(zhǎng)可以要求孩子每天做三組，每組做10個(gè)深蹲。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);"> 乒乓球</b></p><p class="ql-block"> 如果家長(zhǎng)有時(shí)間，可以陪著去體育館里進(jìn)行乒乓球的鍛煉，乒乓球鍛煉孩子的反應(yīng)能力，培養(yǎng)孩子的專注力。戶外跑步當(dāng)天氣不是很炎熱的時(shí)候，家長(zhǎng)們就可以陪著孩子一起去戶外跑步，戶外的跑步可以孩子呼吸到新鮮的空氣，建議慢跑30分鐘。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);"> 打籃球</b></p><p class="ql-block"> 籃球是一項(xiàng)全面鍛煉的項(xiàng)目，家長(zhǎng)可以在休息的時(shí)候，帶著孩子，去籃球場(chǎng)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的籃球訓(xùn)練。建議每周一次籃球鍛煉。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)然，所有的項(xiàng)目需要根據(jù)學(xué)生的年齡和身體狀況而定。</p> ??安全篇?? <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">安全知識(shí)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小朋友，請(qǐng)注意，安全知識(shí)要牢記；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">遇到困難不要怕，分析情況打電話；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">生病撥打120，火災(zāi)撥打119；</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">110，找警察，還要講清我在哪。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">嚴(yán)防溺水</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">知了叫，夏天到。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">太陽曬得汗直冒，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">河邊一群小朋友，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">冒冒失失水里跳。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">路邊來了一個(gè)人，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">急急忙忙大聲叫：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不能跳，不能跳，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">河水深淺不知道，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">更有水草河里長(zhǎng)，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">被它纏住不得了。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">游泳得去游泳館，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不要見水就亂跳</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">居家生活</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">家是暑假安樂窩，居家安全有訣竅。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">防盜防騙少不了，防火防電要做好。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">生人敲門動(dòng)腦筋，報(bào)警號(hào)碼得記牢。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">火柴煙頭雖然小，星火燎原不得了。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">電器用完把電斷，節(jié)能省電平安保</p> ??實(shí)踐篇?? <p class="ql-block">1．社會(huì)小調(diào)查</p><p class="ql-block">（1）你家每月的電費(fèi)、水費(fèi)各是多少？為了節(jié)約能源怎樣做才能節(jié)水節(jié)電？</p><p class="ql-block">（2）你家每月用多少個(gè)垃圾袋？一個(gè)月用多少個(gè)垃圾袋？怎樣做才能減少白色污染，保護(hù)我們的綠色家園？</p><p class="ql-block">（3）你爸爸的手機(jī)費(fèi)每月多少錢？媽媽的手機(jī)費(fèi)每月多少錢？固定電話每月多少錢？各是怎樣付費(fèi)的？</p><p class="ql-block">（4）2、3年級(jí)做一個(gè)調(diào)查記錄，4、5年級(jí)寫一份調(diào)查報(bào)告。（開學(xué)后上交學(xué)校評(píng)比）</p> <p class="ql-block">2.環(huán)境保護(hù)作業(yè)</p><p class="ql-block"> 請(qǐng)和爸爸媽媽一起學(xué)習(xí)雨水收集和節(jié)水常識(shí)宣傳手冊(cè)，并記錄每天節(jié)水狀況；嘗試并選擇合適的雨水收集和節(jié)水辦法；記一本雨水收集和節(jié)水日記，包括時(shí)間、收集量、用途等；找出自家在日常生活中存在的浪費(fèi)水的現(xiàn)象，并提出節(jié)約用水的小竅門等。（1至5年級(jí)）</p> ??暑假寄語?? <p class="ql-block"> “休息是為了走更遠(yuǎn)的路”，暑假期間，學(xué)校全體老師愿同學(xué)們?cè)谛蓍e中尋找快樂，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂，在學(xué)習(xí)中收獲快樂。</p><p class="ql-block"> 希望同學(xué)們用心完成老師給你們?cè)O(shè)計(jì)的作業(yè)。童心飛揚(yáng)，贏在暑假！贏什么？贏見識(shí)、贏能力、贏習(xí)慣、贏讀書、贏素養(yǎng)！</p>