<p class="ql-block"> 近日天氣持續(xù)高溫，容易引起中暑，尤其是幼兒抵抗力較弱，容易受到影響。如何預(yù)防幼兒中暑，防暑降溫則成為夏季幼兒保健的重點(diǎn)，讓我們一起來看看高溫防暑小常識(shí)吧！</p> <p class="ql-block"> 中暑是指在高溫和濕度較高的天氣狀況下，特別是不透風(fēng)的環(huán)境中，因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質(zhì)丟失過多，從而發(fā)生的以中樞神經(jīng)和（或）心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。對高溫（氣溫大于32℃）、高濕（濕度大于60%）環(huán)境的適應(yīng)能力不足是導(dǎo)致中暑的主要原因。</p><p class="ql-block"> 長時(shí)間在高溫下活動(dòng)，大量出汗、飲水不足等都極易中暑；空氣濕度太大，體內(nèi)汗液排不出來，同樣會(huì)中暑。</p> <p class="ql-block">中暑者一般表現(xiàn)為體溫升高、面色潮紅、頭暈頭痛、惡心、乏力等，按病情的程度和表現(xiàn)特點(diǎn)，中暑一般可分為三類：</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">1.先兆中暑</b></p><p class="ql-block"> 表現(xiàn)為口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、四肢無力等癥狀。出汗但不多，體溫可略有升高，發(fā)熱可能在37.5℃左右。如能及時(shí)離開高熱環(huán)境，經(jīng)短時(shí)間休息后癥狀即可消失。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">2.輕癥中暑</b></p><p class="ql-block"> 先兆中暑癥狀繼續(xù)加重，體溫上升到38℃以上，并且出現(xiàn)皮膚灼熱、面色潮紅、大量出汗或脫水（如四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等）癥狀。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">3.重度中暑</b></p><p class="ql-block"> 大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、煩躁或精神錯(cuò)亂、肢體抽搐等，皮膚灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。</p> <p class="ql-block"> 對于幼兒來說，當(dāng)出現(xiàn)嗜睡、精神萎靡、面部發(fā)紅、四肢無力等情況時(shí)，一定要警惕是否中暑。</p> <p class="ql-block">如果不幸中暑，千萬不能慌張，一般先兆中暑和輕度中暑的患者，經(jīng)現(xiàn)場及時(shí)救護(hù)后，均可恢復(fù)正常。但對于重癥中暑的患者，應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院。急救措施一般包括：</p> <p class="ql-block">1.立即將孩子移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方：如走廊、樹蔭下或有冷氣的房間休息。</p><p class="ql-block">2.讓孩子仰臥，解開衣扣，維持呼吸道的通暢。脫去或松開衣服，用濕毛巾擦拭全身降溫。</p><p class="ql-block">3.在孩子意識(shí)清醒前不要讓其進(jìn)食或喝水，意識(shí)清醒后少量多次飲淡鹽水，補(bǔ)充足夠的水分和鹽分。</p><p class="ql-block">4.迅速降溫，使孩子的體溫降至38℃以下。具體做法是：用涼的濕毛巾敷孩子頭部或給孩子洗溫水浴。</p><p class="ql-block">5.當(dāng)中暑者體溫高達(dá)40℃以上，出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀時(shí)，尤其是熱射病患者的救治，要遵循以下原則：快速、有效、持續(xù)降溫；迅速補(bǔ)液擴(kuò)容，如果難以口服補(bǔ)充液體時(shí)，要靜脈補(bǔ)液；控制患者的躁動(dòng)和抽搐，同時(shí)撥打120，盡快把病人送到醫(yī)院急診科就診。</p> <p class="ql-block">1.科學(xué)飲水，合理飲食。不要等到渴了才喝水。</p><p class="ql-block">2.正確的方法是隨時(shí)喝水，以保持人體所需的水分。</p><p class="ql-block">3.同時(shí)，大量出汗會(huì)流失鹽和礦物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)飲料可以幫助補(bǔ)充汗水中流失的鹽和礦物質(zhì)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。</p> <p class="ql-block">做好防曬準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">1.做好防曬防暑的準(zhǔn)備。選擇輕便、淺色、寬松的衣服，室內(nèi)保持涼爽。</p><p class="ql-block">2.合理安排戶外活動(dòng)，天氣炎熱時(shí)，盡量將戶外活動(dòng)安排在早上或者晚上。在運(yùn)動(dòng)過程中要注意休息，注意調(diào)整戶外活動(dòng)的強(qiáng)度，在熱天建議減少戶外活動(dòng)。</p><p class="ql-block">3.做好夏日防曬，外出前30分鐘涂上防曬系數(shù)適宜的防曬霜。</p> <p class="ql-block">合理安排膳食</p><p class="ql-block">夏天更要注意營養(yǎng)均衡，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、奶、豆類等。</p><p class="ql-block">飲食要清淡，不宜吃高熱量、油膩、辛辣的食物，因?yàn)檫@些食物不易消化，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">防暑“三要三不要”的原則</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">要多喝水</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">要清淡飲食</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">要盡量在室內(nèi)活動(dòng)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">不要飲用含酒精或高糖飲料</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">冷凍飲料也應(yīng)盡量避免</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">不要在高溫時(shí)段外出</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">不要忽略身體狀況</b></p>