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<![CDATA[<legend id="ytsi7"></legend>]]> <p class="ql-block ql-indent-1">降低熱射病病死率的關(guān)鍵在于預(yù)防。最有效的預(yù)防措施是避免高溫、高濕及不通風(fēng)的環(huán)境、保證充分的休息時(shí)間、避免脫水的發(fā)生，從而減少熱射病的發(fā)生率及病死率。</p> <p class="ql-block">1、避免高溫環(huán)境</p><p class="ql-block ql-indent-1">老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。必須外出時(shí)，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時(shí)間。</p><p class="ql-block">2、遮陽(yáng)避暑</p><p class="ql-block ql-indent-1">在高溫環(huán)境下工作或運(yùn)動(dòng)時(shí)，打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽和遮陽(yáng)鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽(yáng)直射下的戶外活動(dòng)時(shí)間，定期休息，避免過(guò)度勞累。穿透氣、輕便、寬松的衣服和鞋子，有助于促進(jìn)身體散熱，減輕體力消耗。</p><p class="ql-block">3、保持體液和電解質(zhì)平衡</p><p class="ql-block ql-indent-1">在高溫環(huán)境中，人體會(huì)大量出汗，導(dǎo)致水分和電解質(zhì)的流失。因此，應(yīng)隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。</p> <p class="ql-block">4、隨身攜帶解暑藥</p><p class="ql-block ql-indent-1">如人丹、十滴水、藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等，一旦出現(xiàn)中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。</p><p class="ql-block">5、注意飲食健康和衛(wèi)生</p><p class="ql-block ql-indent-1">夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪飲食，注意不要吃得太油膩。不過(guò)，蛋奶以及雞、蝦、魚等白肉還是要吃的。平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。</p><p class="ql-block">6、定期進(jìn)行健康體檢 </p><p class="ql-block ql-indent-1">有慢性疾病以及重病后恢復(fù)期及體弱者，要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，不宜從事高溫作業(yè)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 15px;">來(lái)源：陜西疾控</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 15px;">如有侵權(quán)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 15px;">聯(lián)系刪除</span></p>