悔死了！前前后后花了好幾千，還不如泡腳加它？！1招輕松根除！<br><br>作為一個曾經(jīng)與足底筋膜炎頑強(qiáng)斗爭兩年的人來說，沒有比我更清楚足底筋膜炎的了！自從得了足底筋膜炎后，我的日常生活變得一團(tuán)糟，我每天都受它的折磨。<br><br>而且隨著足底筋膜炎情況的不斷變化，后期都影響到我正常的行走了，根本走不了多少路了，一走多幾步腳就像踩在針上似的疼，對一個怕疼的女生來說，簡直是天大的打擊！<br><br>雖然說根治足底筋膜炎的這兩年，它反反復(fù)復(fù)就是好不了！不過，我也一直沒有放棄根治，用盡了市面上的祛除足底筋膜炎的yao物，包括食醋泡腳、仙人掌涂抹等各種偏方。<br><br>雖然根治效果參差不齊，但是也算有所收獲，終于在五個月前徹底擺脫了足底筋膜炎帶來的折磨和困擾，所以我想把我對根治足底筋膜炎的過程分享給大家，希望大家可以有所參考，取其精華去其糟粕，爭取早日擺脫足底筋膜炎困擾！<br><br>一、保守療法<br><br>1、足 利 芙<br><br>這是是我的一位朋友介紹的一款小眾的跟痛 膏，它的效果是真的不錯，它是添加川芎，元胡索，伸筋草，桂枝，威靈仙，制川烏等多種中yao 萃 取 而成，主要作用就是消炎止痛，緩解疼痛。<br><br>我感覺它的滲透性比較強(qiáng)，而且皮膚接觸它之后冰冰涼涼的很舒服，也沒有啥刺激的感覺。我使用下來，這款跟痛 膏都沒有我以前用其他外敷產(chǎn)品的刺痛感，整體都很溫和。<br><br>我當(dāng)時用了不到半個月，能明顯感覺到跟痛明顯減輕了很多，腳下都感覺輕松了很多。在我堅持用了四十多天的時候，我的足底筋膜炎就徹底好了。某. 寶就有<br><br>二、中yao泡腳<br><br>將艾草，紅花，茯苓，三七，伸筋草水煮熏洗。每天堅持十分鐘到十五分鐘就可以了。<br><br>現(xiàn)在該不會還沒有人不知道中yao 泡腳吧！說實話，我小瞧了中yao的作用，我沒有想到它對于足底筋膜炎的根治這么有幫助，我一般都是將艾草，紅花，茯苓，三七，伸筋草水煮，然后泡腳。<br><br>這里要注意了，泡腳的時候水溫不要太燙，以免燙傷足部，用溫水泡就可以了。這個方法都可以起到一定的輔助作用，強(qiáng)烈建議大家試一試，不過，也需要注意一定要堅持使用！不然效果不大！<br><br>三、生活注意事項<br><br>1.多休息，少負(fù)重，穿軟底鞋，足部宜保暖，避免遇受寒、冷刺激，不要長距離行走。<br><br>2.做踝關(guān)節(jié)的跖屈與背伸活動，次活動鍛煉5～10次，頻率不要太快，但每次屈、伸活動爭取到最大限度。也可每日進(jìn)行5～6次的下蹲或足跖部著力的短時間站立。<br><br>3.雖然我很懶，但是為了根治足底筋膜炎真的是做出了很多努力！將網(wǎng)球、筋膜球放置在腳底或者小腿肚子處，前后滾動，放松足底和腿部。才開始很難堅持，一個周左右的時間就能適應(yīng)了。<br><br>其實大家都該有保護(hù)足部的意識，像是運動員、老年人、久站人群都有可能引發(fā)足底筋膜炎，發(fā)現(xiàn)不對一定要及時根治，不要等到反復(fù)發(fā)作影響正常生活才去關(guān)注到它。