<p class="ql-block"><b>尚澤幼兒園私房小廚周日美食分享</b></p><p class="ql-block">早餐：黑米紅棗粥、五香茶葉蛋、溫拌三絲</p><p class="ql-block">午餐：番茄豆腐濃湯面</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：?? 西瓜</p><p class="ql-block">晚餐：醬香肉卷、黃金玉米粥</p> <p class="ql-block"><b>尚澤幼兒園私房小廚周一美食分享</b></p><p class="ql-block">早餐：金銀二米粥、時(shí)蔬雞蛋餅</p><p class="ql-block">午餐：五彩骨湯燴麻食</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：酸梅湯、山楂片</p><p class="ql-block">晚餐：香軟米飯、番茄洋蔥、木須肉、群帶菜豆腐湯</p> <p class="ql-block"><b>尚澤幼兒園私房小廚周二美食分享</b></p><p class="ql-block">早餐：山藥紅棗粥、五彩千張、奶香小饅頭</p><p class="ql-block">午餐：揚(yáng)州炒飯、茶樹菇老鴨湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：清火綠豆湯、貓耳朵</p><p class="ql-block">晚餐：岐山臊子面</p> <p class="ql-block"><b>尚澤幼兒園私房小廚周三美食分享</b></p><p class="ql-block">早餐：五彩拌湯、菠菜拌豆芽、奶香小饅頭</p><p class="ql-block">午餐：時(shí)蔬肉絲鹵面、番茄雞蛋湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：?? 西瓜</p><p class="ql-block">晚餐：三鮮地軟粉絲包、黃金玉米粥</p> <p class="ql-block"><b>尚澤幼兒園私房小廚周四美食分享</b></p><p class="ql-block">早餐：紅豆糯米粥、油酥芝麻餅</p><p class="ql-block">午餐：香軟米飯、五香鹵雞腿、耗油手撕包菜、鯽魚豆腐湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：酸梅湯、芝麻棒</p><p class="ql-block">晚餐：時(shí)蔬燴面片、奶香小饅頭</p> <p class="ql-block"><b>尚澤幼兒園私房小廚周五美食分享</b></p><p class="ql-block">早餐：清火綠豆粥、香酥饃片</p><p class="ql-block">午餐：炸醬刀削面</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：黃瓜</p><p class="ql-block">晚餐：香軟米飯、青筍炒雞蛋、肉沫燒豆腐、芙蓉蛋花湯</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"> 夏季幼兒飲食溫馨提示??</p><p class="ql-block"> ??天氣越來(lái)越熱了，隨著天氣的變化，孩子們的衣食住行也隨之發(fā)生改變。今天，為各位家長(zhǎng)梳理夏季幼兒飲食的一些注意事項(xiàng)。</p><p class="ql-block"> ??夏天體能消耗更大，需要適當(dāng)增加10~15％的食物，多吃新鮮熟菜，適當(dāng)補(bǔ)充奶制品；如果孩子食欲不佳，可以制作色彩鮮艷的涼拌蔬菜來(lái)促進(jìn)食欲。多補(bǔ)充水分，夏天出汗多，要督促孩子多補(bǔ)水。不過(guò)，不要一次飲水過(guò)多，這樣會(huì)淡化胃酸影響消化；也不要用飲料代替水，很容易發(fā)胖。等口味清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡。</p><p class="ql-block"> ??夏天飲食要注意清淡，避免吃得過(guò)油、口味過(guò)重。父母做菜的時(shí)候要兼顧口味和孩子營(yíng)養(yǎng)的需求。</p><p class="ql-block"> ??保證食物新鮮干凈，夏天食物容易變質(zhì)，保證食物的新鮮度與品質(zhì)至關(guān)重要。一方面要選擇正規(guī)商家的商品，把控購(gòu)買渠道；另一方面要注意保存，盡量現(xiàn)買現(xiàn)燒現(xiàn)吃。</p><p class="ql-block"> ??拒絕垃圾食品，垃圾食品口味佳，但脂肪、糖分高，吃多了容易導(dǎo)致肥胖、營(yíng)養(yǎng)失衡。點(diǎn)控制食鹽攝。</p><p class="ql-block"> ??夏天流汗多，有的家長(zhǎng)會(huì)刻意讓孩子補(bǔ)充鹽分，但攝取鹽分也要有限度。一般來(lái)說(shuō)，孩子每日攝取3g食鹽就已足夠。攝入過(guò)多鹽分會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"> ??不要貪吃甜品，夏天到了，孩子對(duì)汽水、冰淇淋、糖果情有獨(dú)鐘。但攝取過(guò)多糖分，不僅會(huì)加重肥胖風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)引發(fā)齲齒哦。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">編輯人：文博芹</p><p class="ql-block">審核人：秦錦</p>