<p class="ql-block">目標：9月開學(xué)，同學(xué)們即將升入新的年級，參加本年度《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試。同學(xué)們可充分利用假期時間，結(jié)合往年自身體測弱項制定鍛煉計劃，進行針對性強化訓(xùn)練從而快速提升。</p> <p class="ql-block">《親子運動計劃》</p><p class="ql-block">目標：中小學(xué)生體質(zhì)健康管理中作出明確要求，大力推廣家庭體育鍛煉活動。家長可結(jié)合各年級體測項目要求及孩子體測薄弱項，通過親子運動方式，多陪伴，多互動，以此來激發(fā)孩子的運動興趣，培養(yǎng)運動習(xí)慣，增進親子關(guān)系，科學(xué)有效地促進孩子身心健康發(fā)展。</p> <p class="ql-block">暑假建議：</p><p class="ql-block">1、建議同學(xué)們養(yǎng)成每天堅持體育鍛煉的習(xí)慣，鍛煉時間、內(nèi)容、強度可以根據(jù)自己的具體情況自我調(diào)控。</p><p class="ql-block">2、建議同學(xué)們選擇一項或多項自己喜歡的運動項目，進行有計劃的鍛煉并長期堅持。</p><p class="ql-block">3、建議學(xué)生家長可充分利用假期時間，有選擇的做一些親子運動，促進親子關(guān)系。充分利用自己家庭周邊的健身資源加強鍛煉，達到強健體魄的目的。</p><p class="ql-block">4、建議同學(xué)們逐步養(yǎng)成在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，適當控制飲食的習(xí)慣，努力使自己的身體形態(tài)更加標準。</p><p class="ql-block">5、提醒同學(xué)們注意安全健身，不到危險的地方去游戲，堅決做到防疫情、防溺水、防觸電等。</p>