<p class="ql-block">面對(duì)癌癥，大多數(shù)人會(huì)恐懼害怕，變得焦躁不安，認(rèn)為從此以后的人生將是一片灰暗，同樣患癌，為什么有的人三個(gè)月就走了，為什么有的人可以生存十年甚至二十年，除了癌癥種類不同，治療方式不同，自身的調(diào)節(jié)也非常重要。</p><p class="ql-block">一、堅(jiān)持控糖</p> <p class="ql-block">堅(jiān)持控糖，主要是精制糖，如白糖、砂糖等，水果中含有的果糖和主食中的糖可以適量吃，這是人體必需的能量物質(zhì)。</p><p class="ql-block">二、營(yíng)養(yǎng)均衡</p> <p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)均衡的前提是食物豐富、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、雜糧、豆子、豆制品等搭配食用。多使用蒸煮、熱拌的方式，少使用油炸、燒烤的方式。定時(shí)定量，一日5~6餐，拒絕高脂和加工的肉，遠(yuǎn)離腌臘制品。</p><p class="ql-block">三、保護(hù)腸道</p> <p class="ql-block">放化療的患者都知道，藥物對(duì)腸道的刺激惡心嘔吐后吃不下東西，身體很虛弱，抵抗力下降，所以要格外對(duì)腸胃進(jìn)行保護(hù)，70%的抵抗力都源于飲食。只有解決了腸胃問(wèn)題，免疫力就能提高，才有打敗癌細(xì)胞的可能。</p><p class="ql-block">四、有氧運(yùn)動(dòng)</p> <p data-track="10">適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的降低癌癥的發(fā)生和復(fù)發(fā)，對(duì)于放療患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)造血功能的快速恢復(fù)。</h3></br><p data-track="11">五、早睡早起</h3></br><h3> <p class="ql-block">睡眠有助于增強(qiáng)免疫力，晚上十點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，保持充足睡眠，也可以在下午一點(diǎn)左右適當(dāng)午休，維持身體平衡。</p><p class="ql-block">六、心情平和</p><p class="ql-block">心情的好壞與癌細(xì)胞的發(fā)生、轉(zhuǎn)移以及預(yù)后都有密不可分的聯(lián)系。不要過(guò)多的擔(dān)憂、恐懼，不要讓任何人或事干擾到自己的情緒，任何事都不值得你拿生命的代價(jià)去換取。保持樂(lè)觀的心態(tài)積極生活，是一切美好的開(kāi)始。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/dCqysge3yF2vZeUJ_ZV69w" target="_blank">查看原文</a>著作權(quán)歸作者所有</p>