溫風(fēng)至，盛夏始——千里屯小學(xué)小暑節(jié)氣綜合實(shí)踐活動(dòng)

千里屯小學(xué)

“倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)?！苯袢眨?月7日），我們迎來(lái)二十四節(jié)氣中第十一個(gè)節(jié)氣——小暑。伴隨著持續(xù)來(lái)襲的高溫天氣，愈加頻繁的雷電、降雨，盛夏已然啟幕，酷暑近在眼前。借此機(jī)會(huì)，千里屯小學(xué)向全體學(xué)生以及家長(zhǎng)朋友們分享一些小暑相關(guān)知識(shí)，呼吁大家做好夏日防預(yù)工作。 　　小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，公歷每年7月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。 小暑氣候變化 　《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！笔?，表示炎熱的意思，古人認(rèn)為小暑期間，還不是一年中最熱的時(shí)候，故稱為小暑。 小暑即為“小熱”，意思是此時(shí)雖然已經(jīng)能夠感受到天氣的炎熱，但是并未達(dá)到一年內(nèi)最熱，小暑只是炎炎夏日的開始。 小暑吃面食 　民間小暑有“食新”、“吃餃子”、“吃炒面”等習(xí)俗。隨著伏日天氣愈加燥熱，人們往往食欲不振。為了解暑生津、開胃解饞，民間便有了“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的食俗。其中，早在三國(guó)時(shí)期便有伏日吃面的記載。 小暑吃水果 　　炎炎夏日，急需補(bǔ)水。所以一些水分充足的水果，特別適合小暑前后食用。比如西瓜和西紅柿，都是特別適合的選擇。可以將這兩種水果去皮、去籽之后混在一起，壓榨成果汁飲用。西瓜是特別好的消暑補(bǔ)水的水果，中醫(yī)中有一個(gè)消暑的名方叫“白虎湯”，而西瓜因?yàn)橛型瑯拥墓πВ灿兄疤焐谆钡拿雷u(yù)。西紅柿則能生津止渴，對(duì)于夏季口渴煩躁，消化不良等熱癥有很好的效果。 學(xué)生眼中的小暑 　　學(xué)生們把自己心中的小暑畫在紙上，向我們展示他們眼中的小暑節(jié)氣。 小暑養(yǎng)生知識(shí) 1、注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量 小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。 所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過(guò)量;而且飲食以清淡，富有營(yíng)養(yǎng)為宜。2、平心靜氣以養(yǎng)心 小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，?ài)犯困，少精神。所以，對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。3、不要貪涼沖涼水澡、多進(jìn)冷食 天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來(lái)就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對(duì)身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。4、外出時(shí)做好防暑工作 中暑是夏季的常見(jiàn)病，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作，帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。