<p class="ql-block"> 初學(xué)乒乓球的業(yè)余愛(ài)好者，一般不會(huì)注重考慮正確的握拍方法，</p><p class="ql-block"> 導(dǎo)致影響了單項(xiàng)技術(shù)的發(fā)揮和整體技術(shù)的提高。</p> <p class="ql-block"> 握拍方法和打球的特點(diǎn)有一定關(guān)聯(lián)。</p><p class="ql-block">快攻型打法就不同于弧圈型打法。</p><p class="ql-block">直拍的握拍，和虎口，拇指食指，其余三個(gè)手指都有關(guān)系。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">總體原則：松緊適度！</p><p class="ql-block">（1）虎口：</p><p class="ql-block">虎口卡的深，</p><p class="ql-block">適合大力進(jìn)攻，</p><p class="ql-block">卡的淺，適合靈活多變。</p> <p class="ql-block">（2）拇指和食指：在準(zhǔn)備打球的時(shí)候，均衡用力；</p><p class="ql-block">處理正手攻球時(shí)，食指適當(dāng)放松；</p><p class="ql-block">處理反手推擋時(shí)，拇指適當(dāng)放松；</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">拇指和食指的協(xié)調(diào)，是保證球拍拍型的關(guān)鍵因素。</p><p class="ql-block"> （3）背后三個(gè)手指：一般是依次疊加，貼在拍后。</p><p class="ql-block">快速靈活型打法，三個(gè)手指適當(dāng)蜷起；</p><p class="ql-block">強(qiáng)力進(jìn)攻或弧圈型打法，三個(gè)手指適當(dāng)伸直些。</p> <p class="ql-block">引拍動(dòng)作不正確</p><p class="ql-block"> 好多的業(yè)余球友，在做引拍動(dòng)作時(shí)，都是用大臂帶動(dòng)小臂向后拉手，導(dǎo)致拉手速度慢，動(dòng)作不穩(wěn)定，影響了擊球的準(zhǔn)確性和發(fā)力不足。</p><p class="ql-block"> 正確的方法是：做引拍動(dòng)作時(shí)，為了拉開(kāi)持拍手與來(lái)球的距離，是以身體為軸心向后轉(zhuǎn)“腰”來(lái)完成引拍動(dòng)作的。</p><p class="ql-block"> 這樣做的好處有二：一是引拍速度快，便于合理的選擇擊球位置；二是利用轉(zhuǎn)腰的力量可以加大擊球的力量和擊球動(dòng)作的穩(wěn)定性。</p> <p class="ql-block">基本站位姿勢(shì)不正確</p><p class="ql-block"> 業(yè)余選手在站位時(shí)容易忽視的問(wèn)題。</p><p class="ql-block">一是：身體的重心不是放在前腳掌上，這樣不利于接發(fā)球時(shí)迅速起動(dòng)，直接影響到接發(fā)球的正確性和回球的質(zhì)量；</p><p class="ql-block">二是：身體的中心普遍偏高，影響了對(duì)來(lái)球高度的準(zhǔn)確判斷。</p><p class="ql-block"> 一般來(lái)講，由于每個(gè)人的身高不同，所以在身體重心的選擇上也會(huì)有所不同，正確的身體重心高度應(yīng)該是：</p><p class="ql-block">上臂貼近身體自然下垂，肘部跟網(wǎng)同高為宜。這個(gè)高度容易看清來(lái)球的高低，便于選擇合適的擊球點(diǎn)。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">發(fā)球時(shí)用力、落點(diǎn)不合理</p><p class="ql-block"> 好多的業(yè)余球友發(fā)出臺(tái)的長(zhǎng)球還可以，但就是發(fā)不好不出臺(tái)的短球，原因何在？我認(rèn)為他們主要是沒(méi)有掌握發(fā)球的基本規(guī)律，</p><p class="ql-block"> 具體說(shuō)：發(fā)長(zhǎng)球用大力，向前的發(fā)力大點(diǎn)；發(fā)短球用稍小的力，摩擦的用力大點(diǎn)；</p><p class="ql-block">發(fā)長(zhǎng)球第一落點(diǎn)在自己球臺(tái)的端線附近，而發(fā)短球第一落點(diǎn)在球臺(tái)的中央或靠近球網(wǎng)的地方，不信你試試。</p> <p class="ql-block">盯球意識(shí)淡漠</p><p class="ql-block"> 有球友反映接不好對(duì)方的發(fā)球，找不準(zhǔn)擊球點(diǎn)，不能予判對(duì)方來(lái)球的路線等等。</p><p class="ql-block">原因很多。我看來(lái)，產(chǎn)生如上情況的根本原因是沒(méi)有養(yǎng)成"盯球"的習(xí)慣造成的。</p><p class="ql-block"> 要改變?nèi)缟纤f(shuō)的被動(dòng)局面，方法只有一個(gè)：那就是從對(duì)方拋球揮拍開(kāi)始，自己的眼睛就要一刻不停的跟著球走，緊緊的盯死對(duì)方的拍形、觸球的部位、用力的方向和大小、球落臺(tái)后的第一落點(diǎn)、球過(guò)網(wǎng)時(shí)的位置、來(lái)球第二落點(diǎn)的位置、球從臺(tái)面彈起時(shí)的運(yùn)行方向和彈起的高度等。</p><p class="ql-block"> 只有掌握了盯球的方法和運(yùn)用，才能采取合理的接發(fā)球方法，提高接發(fā)球的成功率。</p> <p class="ql-block">發(fā)球時(shí)容易忽視的小細(xì)節(jié)</p><p class="ql-block"> 發(fā)球時(shí)，球接觸球拍的位置決定了發(fā)球質(zhì)量的好壞。</p><p class="ql-block"> （1）用球拍的前端擊球，發(fā)出的球的速度就快；用球拍的后端（靠近拍柄的部位）擊球，發(fā)出的球的速度就慢。</p><p class="ql-block"> ?。?）用球拍的前端摩擦球，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就強(qiáng)烈；用球拍的后端摩擦球，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就弱。</p><p class="ql-block"> ?。?）當(dāng)球拍橫向時(shí)，用球拍的下部摩擦球，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就強(qiáng)；用球拍的上部摩擦球時(shí)，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就弱。</p><p class="ql-block"> ?。?）當(dāng)球在球拍上的滾動(dòng)路線長(zhǎng)時(shí)，發(fā)出的球旋轉(zhuǎn)就強(qiáng)；反之就弱。</p><p class="ql-block"> ?。?）發(fā)球時(shí)，用上腰的力量，發(fā)出的球速度快、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)。</p><p class="ql-block">總之，發(fā)強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)球、速度快的球用拍的前部、下部再加上腰的力量，而發(fā)不轉(zhuǎn)球或弱轉(zhuǎn)球用拍子的根部、上部才能實(shí)現(xiàn)。以上這些細(xì)節(jié)靠自己慢慢摸索找到感覺(jué)為好。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">普遍忽視步法的練習(xí)</p><p class="ql-block"> 不管什么技術(shù)都是靠靈活的步法來(lái)實(shí)現(xiàn)的。</p><p class="ql-block">正所謂：打球其實(shí)就是在打步法！</p><p class="ql-block">業(yè)余球員跟專業(yè)球員的差距除了打球的意識(shí)就是步法了，這個(gè)問(wèn)題大家都清楚。只是不愿在練習(xí)步法上下苦功罷了。</p><p class="ql-block"> 要想提高球技，我還是懇請(qǐng)大家多在步法訓(xùn)練上下點(diǎn)工夫吧，</p><p class="ql-block">步法訓(xùn)練不用投入資金和器材，無(wú)本求利，何樂(lè)而不為呢！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">擊球力量大、小的運(yùn)用不合理</p><p class="ql-block"> 好多的業(yè)余球友在回?fù)魧?duì)手來(lái)球時(shí)為了達(dá)到“一劍封喉”的效果，往往是不論來(lái)球的具體位置、旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱等，一味的發(fā)死力，造成失誤多多，適得其反。那么，何時(shí)應(yīng)該發(fā)大力，</p><p class="ql-block">何時(shí)應(yīng)該發(fā)小力呢？</p><p class="ql-block"> ?。?）來(lái)球高、速度慢；</p><p class="ql-block"> ?。?）中遠(yuǎn)臺(tái)回?fù)羟皼_弧圈球時(shí)；</p><p class="ql-block"> ?。?）發(fā)球搶攻時(shí)，對(duì)來(lái)球的力量、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)心里有底時(shí)；</p><p class="ql-block"> ?。?）近臺(tái)用反撕的方法回接對(duì)方的前沖弧圈球時(shí)；挑對(duì)方回接到自己臺(tái)上的近網(wǎng)不轉(zhuǎn)、平網(wǎng)或高于網(wǎng)的短球時(shí)；等等，用大力回?fù)?！而接?duì)方的半出臺(tái)半不出臺(tái)的球時(shí)；</p><p class="ql-block"> ?。?）回接對(duì)方的來(lái)球在自己不好發(fā)力的位置時(shí)；</p><p class="ql-block"> ?。?）接發(fā)球時(shí)；</p><p class="ql-block"> ?。?）回接低于球網(wǎng)的短球時(shí)；等等，用小力！</p><p class="ql-block"> 其次還有中等的發(fā)力，在這里就不再表述了，有待球友自己體會(huì)吧。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">忽視手腕、手指的用力</p><p class="ql-block"> 世界冠軍莊則棟在自己的著書(shū)中有一段話大致意思是：小學(xué)生用大臂發(fā)力；中學(xué)生用前臂發(fā)力；大學(xué)生用腰發(fā)力；研究生用手腕、手指發(fā)力。</p><p class="ql-block"> 可見(jiàn)用手腕、手指發(fā)力是合理用力的最高水平了。具體在什么時(shí)候用手腕、手指發(fā)力最合適呢？</p><p class="ql-block">我覺(jué)得有以下幾個(gè)方面：中近臺(tái)拉沖弧圈球時(shí)；直拍反面橫拉、橫打時(shí)；</p><p class="ql-block">臺(tái)內(nèi)側(cè)擰時(shí)；發(fā)球時(shí)；彈擊時(shí)；近臺(tái)接對(duì)方發(fā)來(lái)的強(qiáng)下旋球用小弧圈回接時(shí)；搓加轉(zhuǎn)下旋球時(shí)。</p>