<p class="ql-block">看一些文章，都說要改變自己的前提是先自我接納，也叫自我和解，強(qiáng)調(diào)自我接納的重要性，我一直不是太理解。今天讀了一篇文章，拋開心理能量談改變都是耍流氓，讀后很受益，也明白了為什么接納是改變的第一步，也明白了自己為什么每次都是半途而廢。</p><p class="ql-block">我們總是去關(guān)注自己不好的地方，感覺這樣很積極很上進(jìn)，也是一種生存本能，想要更好，更完美，這都沒有錯。但是你發(fā)現(xiàn)沒有，你否定自己，自責(zé)的時候，是在拉扯自己的能量，消耗自己的能量，當(dāng)你能量越來越低的時候，怎么去改變。</p><p class="ql-block">改變的前提是自我接納，接納的前提是減少內(nèi)心的摩擦，保護(hù)好自己的能量，在接納的基礎(chǔ)上，允許自己不夠好，允許自己降低標(biāo)準(zhǔn)，我不必事事都要很好 ，可以總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，但是要接納，只有接納才能減少內(nèi)耗、才能保護(hù)好自己的心理能量。</p><p class="ql-block">有個詞語叫開源節(jié)流，拿到我們心理能量上來說同樣適用，一方面減少內(nèi)耗做好了節(jié)流，我們還要開源，開源的方法就是增加自己的心理能量，自我贊美，發(fā)掘每一件事自己做的好的地方，多多認(rèn)可自己，養(yǎng)成習(xí)慣多去看做到的部分，不去看沒做到的部分。去做自己喜歡的擅長的事情，拿到一點(diǎn)贏的感覺，來提升自己的心理能量。</p><p class="ql-block">為什么現(xiàn)在都是多贊美孩子才更有利于改變孩子呢，同樣的原理。我們對自己也是這樣，狠狠愛自己，狠狠贊美自己，包括身邊的人，形成良性循環(huán)，你的能量越來越高，改變就是水到渠成的事情。</p>